滋陰養顏湯怎么做

　　滋陰養顏是女性春季養生的重點，其實在美容方面，飲食絕對比藥物管用且無副作用。那么春天吃什么滋陰養顏湯好呢?下面學習啦給大家分享滋陰養顏湯有那些吧，歡迎大家來到學習啦學習。

　　滋陰養顏湯制作方法

　　一、吃什么東西能滋陰養顏?

　　1、飲料：經常飲用白開水和牛奶。

　　2、糧食：經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。

　　3、蔬菜：經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。

　　4、瓜果：經常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。

　　5、禽類：經常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。

　　6、水產：應經常吃些海參、蛤蜊、墨魚，鱉肉等。

　　7、藥物：可選購一些性味平和的滋陰生津和滋陰養血藥品。其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。

　　二、春天吃什么滋陰養顏湯?

　　1、燕窩蜜棗湯

　　紅糖適量，把燕窩用清水泡開以后，除去雜質，然后將蜜棗去核洗凈一起放入鍋中，再加適量得清水，煮至蜜棗爛熟，最后根據個人口味加入適量紅糖調味即可食用。該方法有養顏和祛皺紋的功效，使膚色變得光澤滋潤。

　　2、銀耳紅棗羹

　　銀耳25克，陳皮6克，紅棗15克，雞蛋1個，冰糖適量。先將紅棗去核后與銀耳同煮大約30分鐘左右，然后放入陳皮再煮10分鐘，最后加入冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。該方法具有祛皺紋、養顏美膚、消色斑等多種功效，常其服用可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

　　3、銀耳枸杞羹

　　銀耳15克，枸杞子25克。分別將銀耳、枸杞子洗凈一同放入鍋中，加適量的清水，先用小火煎成濃汁后，隨后加適量的蜂蜜，再煎5分鐘即可食用。隔日1次，用溫開水對服。該方法有滋陰補腎、滋潤肌膚、益氣和血的功效。

　　4、三味美顏湯

　　將胡蘿卜、藕、蘋果切成小塊，一同放入果汁機中絞成汁，然后再用少許蜂蜜調味飲用。藕中含有大量的磷、鉀及多種維生素。胡蘿卜、蘋果均含有大量的果酸，胡蘿卜素可使皮膚得以營養，使之細膩、光澤、柔嫩。滋陰養顏湯的食用方法有很多，你可以跟自己食用習慣，分成幾次食用。

　　滋補養顏的中草藥有哪些

　　1、玉竹有助于滋陰

　　玉竹性平,味甘,功能養陰潤肺、益胃生津,適用于肺陰不足,燥熱咳嗽,干咳少痰;胃陰不足,舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饑,冠心病心悸胸悶。

　　2、冬蟲夏草有助于滋陰

　　冬蟲夏草為麥角菌科真菌冬蟲夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆蟲蟲草蝙蝠動蟲上的子座與蟲體,以黃亮肥大者為優。內含蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素Bi2。,蟲草酸,蟲草素等;能擴張支氣管,有鎮靜,催眠作用,對結核桿菌,肺炎球菌,鏈球菌葡萄球菌等有抑制作用。

　　3、女貞子有助于滋陰

　　女貞子性平,味甘、苦,功能補腎滋陰,養肝明日,適用于肝腎陰虛的頭暈,耳鳴,腰膝酸軟,須發早白,兩目昏糊,視力減退等。

　　4、胡桃仁有助于滋陰

　　能補腎固精,為滋補強壯養生食品,肉能潤養,皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。

　　5、山藥有助于滋陰

　　性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。若能配合芡實、蓮子等一并服食,效力更佳。

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