女性喝養生豆漿的好處
女性喝養生豆漿的好處
女性喝豆漿的好處是什么?豆漿是日常生活中常見的健康飲品。那么對于女性朋友來說,女性喝豆漿的好處是什么呢?下面學習啦給大家分享吧。
喝豆漿養生的好處
推薦一:蜂蜜養顏豆漿
配料:干黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克
制法:黃豆、綠豆浸泡充分洗凈后裝入豆漿機網罩內,杯體內注入適量清水,啟動機器,十幾分鐘豆漿做好,稍涼調入蜂蜜攪勻即可。
益處:滋潤五臟,美容潤腸,補氣益血。
推薦二:長壽五豆豆漿
配料:黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。
制法:將五豆按比例配好,浸泡6-12小時后洗凈,放入豆漿機網罩內二分之一或者是三分之二,杯體內加入適量清水,啟動機器后十幾分鐘自動熬熟即可飲用。
益處:富含多種營養成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用,非常適合中老年人飲用。
推薦三:紅棗枸杞豆漿
配料:干黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克
制法:將泡好的黃豆洗凈,紅棗去核洗凈,枸杞洗凈,裝入豆漿機網罩內二分之一或者是三分之二,杯體內加入適量清水,啟動機器后十幾分鐘自動熬熟即可飲用。
益處:補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養,對心血管疾病患者有一定的益處,增強人體免疫功能。
女性喝豆漿的好處
豆漿更適合女性:牛奶和豆漿都富含很多營養物質,對人體有益,但是經調查牛奶適合于男人喝,豆漿更適合女性。特別是對于黃皮膚的中國人,豆漿更適合。對于處于30-45歲的女性而言,婦科疾病頻發,乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫,這些疾病都與雌激素水平變化密切相關。這個階段要多喝豆漿。
鮮豆漿非常適于女性養顏:科學研究認為,女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。現代營養研究認為,鮮豆漿除了含有植物雌激素以外,還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質,對某些癌癥如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用,是一味天然的雌激素補充劑。同時,豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”,該物質可調節女性內分泌系統的功能。每天喝上300-500毫升的鮮豆漿,可明顯改善女性心態和身體素質,延緩皮膚衰老,達到養顏美容之目的。
豆漿是心腦血管保護神:作為日常飲品,豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥的發生。常飲豆漿可維持正常的營養平衡,全面調節內分泌系統,降低血壓、血脂,減輕心血管負擔,增加心臟活力,優化血液循環,保護心血管,并有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效,所以有科學家稱豆漿為“心血管保健液”。
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