春季養肝三大原則
春季養生重點要養肝，原因是什么呢?你知道養肝的方法有哪些嗎?養肝的方法很簡單，主要有三個點，接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
春季養肝三個重點
春季養肝重點之一：飲食方面
養肝推薦薺菜雞蛋湯
原料：新鮮薺菜，雞蛋，精鹽，味精適量。
做法：新鮮的薺菜折好后洗干凈，切成段，放進盤子里備用。把雞蛋打入碗里攪拌均勻。炒鍋上旺火后，放入水加蓋燒沸后，放入植物油，接著放入薺菜，再煮沸，倒入雞蛋后稍煮片刻，加入精鹽和味精，盛進碗內就可以食用。
春季養肝重點之二：精神調養
除了在飲食上的保養之外，春季養生也要重視精神狀態。肝主升發陽氣，如果你精神上長期抑郁的話，在體內就容易郁結一股怨氣，疏泄不出來。想要肝氣暢通，首先就要重視精神的調養，和心理健康。如果思慮過度，日夜憂愁不解，就會影響到肝臟的疏泄功能，從而影響到其他臟腑的生理功能，導致疾病的滋生。
春季的精神病發病率為什么會高于其他季節，是什么原因造成這種現象?這是因為精神病患者在春季容易會病情加重或者復發，所以春季要特別重視精神上的調養，保持心情的蔬菜，切忌不要生氣和煩躁。所以，按照中醫的養生理論，發怒很容易傷肝，所以春節養生必須戒掉怒。
春季養肝重點之三：運動鍛煉
春季是萬物復蘇的季節，在樹木或是小河邊的負離子會比較多，對人體的健康很有利，這時候踏青野外郊游，都是一項不錯的選擇，可以盡量多到這種地方去活動活動。在睡眠充足的情況下，還要堅持體育鍛煉，參加一定量的勞動，可以幫助舒展筋骨和暢通氣血，增強免疫力與抗病能力。
養肝護肝吃什么
1、草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李
含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
5、西紅柿
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗
有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。
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