孕婦不能吃什么水果
孕婦在孕期多吃一些水果對胎兒的生長發育是有很大的好處的，但是不是所有的水果都適合孕婦，下面小編告訴你孕婦不能吃什么水果。
孕婦不能吃的水果
1、山楂
活血化淤通經,對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應注意要少量食用,有流產史、或有流產征兆的孕婦應忌吃,即使是山楂制品也不例外。
2、荔枝、桂圓
從中醫角度來說,婦女懷孕之后,體質一般偏熱,陰血往往不足。此時,一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用,否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火癥狀,尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎,因為熱性水果更易引起胎動不安。
3、柑橘柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因為柑橘性溫味甘,補陽益氣,過量反于身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內。
孕婦不能吃哪些食物
1、忌食螃蟹、海帶和甲魚 食用后對早期妊娠會造成出血、流產之弊。
2、忌食米仁和馬齒覓,米仁又稱薏苡仁,它促使子宮收縮,易誘發流產。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大 易造成流產。
3、忌食杏及杏仁:杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質 小兒食用7~10個杏仁即能致死 故孕婦應禁食。
4、忌食黑木耳:因其具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩固和生長,故忌食。
5、忌食山楂:山楂有收縮子宮的功效 應忌食。
6、罐頭食品:因其含有添加劑, 孕婦攝入過多 ,將對寶寶不利。
7、冷飲及汽水:女性懷孕后胃腸功能減弱,過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ,消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質 ,從而導致貧血 ,影響寶寶發育。
孕婦需不需要喝孕婦奶粉
孕婦奶粉是根據孕媽咪和哺乳期媽媽的特殊的生理需求配制而成的,在牛奶的基礎上,添加了一些營養素制成的,比如添加了葉酸、鐵質、鈣質、DHA等等。
懷孕期間,即使孕媽咪的膳食結構比較合理和均衡,也不能滿足身體的全部需要。而孕婦奶粉中添加的營養素不但補充了準媽媽的需要營養,同時也為小寶寶的健康發育起到積極作用。
孕婦的運動原則
孕期做運動需要十分注意運動的選擇、運動時間、運動地點等,以避免運動傷害。整個孕期,孕婦在做運動時,都需要注意以下幾 點的運動原則:
1、在整個懷孕期間都應避免腹部擠壓、劇烈震動腹部的運動,如疾跑、跳躍等。
2、如果運動后的心跳次數,每分鐘超過130次,就應該終止此項活動,調整鍛煉項目。
3、鍛煉和運動 的時間不宜過長,最長也不宜超過半個小時。
4、在鍛煉過程中要慎重使用音樂,以免在歡樂的樂曲中不知不覺造成運動過量,引起疲勞,損傷身體。
5、鍛煉的運動量,以運動后5~10分鐘便能恢復到鍛煉前的心率、身體無不適感覺為度。
孕婦的健康保健
1、注意飲食!避免二手煙的危害。
2、適量運動,定期孕檢,多吃水果,保持心情好。
3、防輻射,電器太多,不得不防。
4、不要住高樓,孕婦爬樓很累的,實在沒辦法的可以少下樓,適當走動。
5、營養跟上,如果孕期反應很大的,吃不了東西的,可以買孕媽媽奶粉,不過要注意品牌。
6、少吃多餐, 這樣有助于吸收營養;水果不要太多,有條件的可以每天一個獼猴桃(水果之王)。
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