夏季喝冰水的壞處
夏季喝冰水的壞處
夏季，很多人都喜歡喝冰水來降溫，但是喝多了對我們的身體是有傷害的，接下來讓小編為您介紹一下，究竟夏季喝冰水的壞處有哪些吧。
夏季喝冰水的壞處
1、喝冰水會導致女性月經(jīng)不調(diào)
女性喝太多冰水還容易導致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),甚至是不孕。冰水會刺激子宮,使子宮出現(xiàn)收縮,導致經(jīng)血排出不利引發(fā)痛經(jīng)等。而且經(jīng)常喝冰水還會使子宮經(jīng)常處于寒涼狀態(tài),影響月經(jīng)的同時還會影響懷孕。
2、喝冰水容易肚子疼
冰水喝多了對腸道的刺激較大。喝太多冰水很容易引起胃黏膜的血管收縮,刺激胃腸道,不僅會加快腸道蠕動,甚至會引起腸道痙攣,出現(xiàn)肚子疼的情況。
3、喝冰水引發(fā)心絞痛
喝太多的冰水還可能會對腦血管產(chǎn)生刺激,使腦血管也出現(xiàn)收縮痙攣的情況,容易引發(fā)心絞痛。特別是對于本身就患有心血管疾病的中老年人來說,最好不要飲用冰水。
4、喝冰水更容易中暑
冰水喝多了會使人更容易中暑。這是因為喝冰水的時候身體的體溫快速下降,而使體內(nèi)的熱量不能得到及時有效的排泄,大量的余熱堆積在體內(nèi)而使人更容易中暑。
5、多喝冰飲料會讓人的腎臟造成傷害
腎臟是人體最重要的排泄器官,人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等,這些物質(zhì)進入人體造成對腎臟的傷害,也會增加患上腎結(jié)石的風險。
6、多喝冰飲料會給人的腸胃帶來傷害
當人喝下大量飲料之后,腸胃道血管遇冷就會立即收縮,使本來血流量就很少的腸胃,血流量變得更少,從而造成腸胃功能失調(diào),甚至會引發(fā)胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。
7、喝冰飲料并不能解渴
飲料中除含有一部分天然果汁外,大多數(shù)摻雜的是香精、色素、防腐劑,盡管這些食品添加劑有較嚴格的標準,但進入人體后還需消耗體內(nèi)水分幫助代謝,使人產(chǎn)生“越喝越渴”的感覺,顯然不可能有益;況且,假如口服了劣質(zhì)飲料,還有可能危害健康。
夏季降溫的誤區(qū)有哪些
喝冰水、冰啤酒。夏天里,不少年輕人口渴愛喝冰水,甚至是冰啤酒。很多人都認為冰啤酒是夏季解暑佳品。有研究表明,其實冰水解暑是心理作用,身體為了維持一定溫度,會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫。而冰鎮(zhèn)啤酒同樣也對消暑并不起什么作用,且夏天人體消耗大,如果再不斷喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續(xù),口渴出汗現(xiàn)象將加重。
穿顏色淡的衣服。一般在夏天,人們習慣穿白色等淺色的衣服,原因是淺色衣服吸熱少,因此人會感覺更涼快。實際上,淺顏色比深顏色更加容易反射紫外線,對皮膚的傷害更大,所以,不一定淺色的衣服就會涼快。
洗冷水澡。在悶熱的夏天,稍微一動就會大汗淋漓,這時沖個冷水澡會感覺非常涼爽。冷水浴能加快血液循環(huán),對皮膚、血管等有好處。但人出汗時,皮膚毛孔擴大,皮下血管擴張,如果立即用冷水洗澡,會導致血管迅速收縮,毛孔關閉,將散熱的通道堵住,體內(nèi)熱量無法散發(fā),人會感到越來越熱。
夏季養(yǎng)生常識
少吃多餐。一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。
吃辛辣食物。醫(yī)生認為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導致大量出汗,這些有助于降低體溫。
溫水沖澡。最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行。
多喝水。醫(yī)生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
避免劇烈運動。劇烈活動將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度。
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