夏季上火怎么按摩
夏季上火怎么按摩
夏季天氣燥熱，人很容易出現上火的癥狀。其實大家可以嘗試按摩方法來降火。那么夏季上火怎么按摩?接下來學習啦為你介紹。
夏季上火的按摩方法
1、夏季上火按摩合谷穴
體內毒素的沉積,會造成正常生理機能被擾亂,影響新陳代謝的運作。經常按壓合谷穴,能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除,實現排出體內堆積毒素的目的。最重要的是,按壓合谷穴簡單快捷,不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!
具體位置:位于手背拇指和食指張成45度角時,骨頭延長線交點的位置。按壓方法:指壓時朝小指方向用力,用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。
2、夏季上火按摩曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯,因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官,所以經常按壓曲池穴,可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
具體位置:位于手肘內側彎曲的位置,將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處,能感覺到微微的疼痛。按壓方法:用拇指略微用力按壓,以略感疼痛為基準,按住5秒后松開,雙手交替互按3-5分鐘。
3、夏季上火按摩內庭穴
內庭穴,屬足陽明胃經。中醫認為,胃火熾盛,癥見煩渴多飲,或渴欲冷飲,口臭嘈雜,牙齦腫痛,大便秘結導等癥。內庭穴可清胃泄火,其作用堪比“清胃黃連丸”。此穴在足背二趾三趾的趾縫紋頭后凹陷中。每天早晚用大拇指指尖掐、壓、力度以能感到酸麻脹為度,1~2分鐘,然后再按壓另一只腳,如此反復2~3次。
4、夏季上火按摩關沖穴
關沖穴,屬手少陽三焦經。老年人在炎熱的三伏天,睡醒后眼角有眼屎出現,有時眼屎把眼皮粘住,這是火熱之邪侵襲上焦或是體內熱毒上沖所致。有可能出現血壓增高,甚者出現結膜炎等。點按位置在無名指指甲旁靠近小指一側去火點,關沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜,并堅持30秒至1分鐘,然后再按壓另一只手的關沖穴,每日2~3次。
夏季降火的有效方法
1、提升睡眠質量:睡眠就像計算機關機休息,睡不好會造成身體過度使用,容易“上火”。日夜顛倒更是大忌,許多輪夜班的人,幾乎都有火氣大的問題,而從事腦力密集工作的人,血液循環會集中在頭部,導致疲累卻睡不穩,這時可用足浴把火氣往下帶,讓人好睡。
2、“苦”味食品是“火”的天敵:苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。
3、家中常備竹葉水、荷葉茶:夏天調養要“瀉火”,專家醫師認為喝竹葉水是最適當的,任何體質都能喝。可在中藥行買到干燥淡竹葉,1捆可用1000c.c.的水煮滾后待涼即可飲用,有去煩熱、利尿、消心火作用,每天最多800c.c.即可,有腹瀉情況者不要喝。
夏季該如何預防上火
1、降火的湯品。要適時的喝一下降火的湯品,像綠豆湯、銀耳湯等等,這些能清熱解毒,熬煮后放到冰箱里冰鎮一下再喝效果更好。
2、多吃水果。不管是上火與否,夏季都要常吃梨、蘋果、山竹等富含維生素又降火的水果,即可預防又可治療。
3、保證充足的睡眠。許多內火都是因為身體機能的紊亂引起的,而睡眠不足會導致肝火過旺,所以一定要保證良好的睡眠。
4、少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的時候往往是引起夏季上火的直接因素,像鴨脖、辣炒海鮮、一些辣的小吃等等,這些如果沒有控制食用的量,就會快速引起上火,盡量少吃或者不吃。
5、適量煙酒,能不喝酒不喝能少喝盡量少喝。如果你本身就有上火的征兆,而大量煙酒就會讓你的上火情況加重,比如扁桃體炎癥加重等等。
若上火及時吃藥、看醫生。如果上火了,要盡快去看醫生拿藥吃或者打針等等,不要讓上火的征兆變嚴重,發炎有的時候會引發許多其他的病癥。
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