秋天消火吃什么食物好
秋天消火吃什么食物好
秋天干燥容易上火，人一上火就容易心燥，往往就做不好事情，那么秋天消火的食物都有哪些呢?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
秋天消火必吃的食物
1、多吃瓜果蔬菜消火
瓜果中含有豐富的纖維素,鈣,鐵等營養成分,可以為人體補充所需物質,有利于骨骼的發育,多食瓜果可以促進腸道蠕動,有利于清腸利便,排出人體內的有害物質。蔬菜中含有較多的粗纖維和水分能夠刺激胃腸蠕動,促進消化,并且有殺菌的作用。秋燥很容易傷害人體的津液,從而導致體內上火。多吃瓜果蔬菜可以生津潤燥。補充人體所缺失的津液,從而起到降燥、清涼解熱的作用,對機體有很好的滋養作用。少吃容易上火的辛辣食物,這些食物會助燥傷陰,加重上火。
2、多吃流質食物
我國的中醫認為:秋氣燥,宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質,這樣可以有效的養陰潤燥,彌補損失的陰津。
3、多吃酸少吃辣
黃帝內經中有這樣的記載:“肺主秋,用酸補之,辛瀉之。”酸味有助于收斂補肺,而辛辣味發散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調味品也一定要少吃,防止損陰傷肺。吃一些酸甜食物,如石榴、蘋果、葡萄、芒果、檸檬、山楂等。另外,百合具有神奇的效果,它不僅具有清心安神、潤肺止咳的作用,而且還具有消除疲勞的作用。
秋天消火食療偏方
1、黑芝麻+胡桃肉
黑芝麻具有補血調經的作用,胡桃肉具有補腎添元氣的作用。適用于注重自身風采的現代白領;希望保持青春狀態之女士;工作節奏緊張,常感疲勞者;身體虛弱之人士,免疫力低下者;內分泌失調,更年期前后女士;也適用于用腦過度,常感困倦者;40歲以上的中年人;愛打瞌睡之老年人。
2、山藥+桑白皮
山藥具有補肺脾腎氣陰,促進自身激素分泌,加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人;皮膚晦暗、面部無光澤的人;注重自身風采的現代白領;工作節奏緊張、無暇保養的人;皮膚干燥的人;經常戶外工作、常受紫外線輻射的人;頭發干枯,指甲無光澤、易斷裂的人。
3、制首烏+決明子
制首烏具有補血通便的作用,決明子具有化痰降血脂的作用。適用于免疫力低下,經常進食高脂膳食者,高血脂的人群;便秘以及心血管疾病患者;工作緊張,飲食無規律者。也適用于高血壓、高膽固醇、動脈硬化、心臟血管疾病患者;血脂癥、肥胖癥;記憶力減退、老年癡呆。
4、肉蓯蓉+虎杖
肉蓯蓉具有溫陽通便的作用,虎杖具有清熱解毒、清肝利膽、活血化瘀、瀉下通便、化痰止咳等作用。所以適用于飲酒過量的人;肥胖的人;有習慣便秘的人;適用于心肌供血不足,冠心病患者;常感困倦者;希望延緩衰老、保持青春者;長有雀斑、黃褐斑者;長有老年斑的中老年人。
秋季最適宜吃的食物
梨:梨具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,可以緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人,也可以做成冰糖燉梨水。
大棗:大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血,是老年人秋季的補養佳品。
百合:百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等癥狀。
蜂蜜:具有清熱補中,解毒止痛,潤肺養肺的功效,對于神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以以蜜代糖,常常服用。但糖尿病者慎食蜂蜜。
菊花:菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養目的。
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