玉米須養(yǎng)生減肥茶
玉米須養(yǎng)生減肥茶
玉米須茶是指用玉米須制作的一種茶飲料，可降低血糖，適用于糖尿病患者輔助治療，亦有利尿、消水腫的作用。那么到底玉米須茶可以減肥嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
玉米須茶減肥
1、玉米須茶可以減肥嗎
說到玉米須茶能減肥嗎?我們肯定都會(huì)開始有一點(diǎn)點(diǎn)的心動(dòng)。事實(shí)上玉米須對于我們的身體是有一定的減肥效果的。那么我們要如何來制作出玉米須茶呢?首先我們要先將玉米須處理好,將一些干掉的,爛掉的去除掉,清洗干凈以后,我們就可以將這些玉米須撈出來,接著要將那些水分給過濾出來,最后我們就可以先將玉米須放入鍋中,加入適量的水,煮開以后接著煮差不多五分鐘就可以飲用了。在喝的時(shí)候最好先將玉米須撈出來。
2、為什么我們說玉米須茶可以減肥
事實(shí)上我們都不知道的是玉米須在玉米成長的時(shí)候發(fā)揮了多大的功效。玉米的營養(yǎng)都是靠玉米須來吸收的。所以呢很多時(shí)候我們丟棄掉的這些玉米須是含有非常高的營養(yǎng)成分的。那么做成玉米須茶以后我們可以發(fā)現(xiàn)對于我們消腫是非常有效的,而且還可以幫助我們降壓跟利尿呢。所以呢這個(gè)就是為什么大家都在使用玉米須茶來減肥了。大家有興趣的不妨試一下,雖然一開始效果可能不是那么的明顯,但是堅(jiān)持肯定有效的。
3、怎樣使用玉米須減肥
玉米須茶
首先準(zhǔn)備好10-15克的干玉米須放進(jìn)杯子里面,再往杯子里面倒上600毫升剛剛燒開的熱水來進(jìn)行沖泡,等到?jīng)隽酥缶湍軌蝻嬘?。減肥的朋友需要在每天的三餐之前飲用一大杯,從古書上來說,玉米須具有良好的降糖作用。同時(shí),這種減肥的方法適用于所有肥胖類型的人們。若是大家覺得味道太淡的話,可以適量的加一些蜂蜜,或者是在冷藏了之后再飲用。
玉米須紅糖茶
先準(zhǔn)備好30克的紅糖和玉米以及250毫升的水,將紅糖放進(jìn)水里面。然后將玉米須清洗干凈之后倒入紅糖水里面,開中小火來進(jìn)行熬制。等到十分鐘之后,加上適量的冰塊,減肥者就能夠飲用,但是在這期間一定要經(jīng)常用湯勺攪勻。事實(shí)上,玉米須具有非常強(qiáng)大的利尿?yàn)a熱的作用,能夠?qū)⑷梭w腰腹部上面多余的脂肪消除,還能夠起到活血化瘀的作用。
減肥食品推薦
最適合早餐吃的減肥食品:
雞蛋
雞蛋中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。另外,雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。
最適合午餐吃的減肥食品:
壽司
壽司是補(bǔ)充碳水化合物的最佳選擇。如果吃壽司的時(shí)候能選擇低脂的餡料,那就能美味與瘦身兼得哦!除此之外,壽司因?yàn)樘砑恿舜?一天都不會(huì)壞,隨時(shí)都可以食用,又便于攜帶,可算是最健康自然的減肥的好幫手。
最適合晚餐吃的減肥食品:
烤雞胸肉
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類,明顯具有低脂低卡的特點(diǎn)。另外,去皮的烤雞胸肉是良好的蛋白質(zhì)來源,能幫助你實(shí)現(xiàn)邊“葷”吃邊減肥的夢想,是“肉食者”的首選減肥食物。
減肥飲食習(xí)慣
1、少吃多餐
要想將食欲控制住,減肥者一定要進(jìn)行有規(guī)律的按時(shí)進(jìn)餐,并且每頓進(jìn)餐的時(shí)候需要饑飽適宜。根據(jù)專家們的提倡,減肥者可以在一日三餐的基礎(chǔ)上,再加兩頓的便餐,而適量以中等最好。若是減肥者在兩餐之間再飲用一杯茶水或者果汁以及其他熱量比較低的飲料時(shí),對于加餐來說,也是一種非常好的選擇,并能夠促進(jìn)減肥的療效。
2、多吃果蔬
富含很多纖維的食物能夠很快令人感覺到飽腹。所以在減肥的過程中,減肥者需要多吃一些果蔬。我們可以在餐前吃一份蔬菜湯或者是沙拉,或者是在進(jìn)餐結(jié)束的時(shí)候吃一片水果,都是很好的減肥方法。不過,這些食物的熱量不能高于200千卡。另外,減肥者還可以多喝一些水,飯前可以喝一杯,吃飯的過程中也可以再來一杯,這樣對抑制胃口特別的有效。
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