古人房事養生法
在生活質量越來越高的今天，人們對于房事的質量也在慢慢提高要求，想知道古人是如何養“性”的么?下面學習啦給大家分享古人房事八步養生法。
古人房事八步養生法
1、以靜為強，心毋怵蕩。房事貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是房事的“心理準備”階段。
2、先戲而樂，神合意感。古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是房事不可或缺的一部分，能激起春情，提高欲望。
3、先腎后心，弗欲強之。任何一方未達到良好狀態時，均不可勉強。男子不可自力不勝而強舉妄為，更不可強迫女性。房事要先有性的生理沖動，而后再根據心理沖動來實施，這就叫先腎后心。
4、五欲達交，三五至合。男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征。對男性來說，“三至”：肝氣至、心氣至、腎氣至;對女性來說，“五至”：心氣至、肝氣至、肺氣至、脾氣至、腎氣至。 “五欲”：一是緩緩呼氣和親吻，使女方面部發熱;二是輕柔擁抱緊貼;三是舌尖相互吮吸，使口內津液增多而滑潤;四是輕柔撫摸敏感區域;五是緊抱對方并緩緩搖動，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。
5、徐徐遲久，以和為貴。從容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，這是古人定義的實質房事的理想狀態和要求。
6、乃觀八動，審察五音。古人一向強調，相愛雙方都應該獲得滿足。達到高潮時，女性會有八種反應動作和五種呻吟聲，可供愛侶觀察。
7、講求法式，療病益身。古代房中術包括許多姿勢，據說能治療某些疾病。
8、弱入強出，行氣補腦。事后，男性應該在“生態”時拔出，不能“死態”再出，這是古人講究性養生的主要內容。
房事養生知識
1、不可“醉以入房”
酒精是刺激性很強的物質，易引起性器官充血興奮，使人失去自制力，而導致房事過度，使腎精耗散過多。所以古人反復告誡，“醉不可以接房，醉飽交接，小者面黯咳喘，大者傷絕臟脈損命”，“大醉入房，氣竭肝腸，男人則精液衰少，陽痿不舉;女子則月事衰微，惡白淹留”。現代醫學認為，長期的醉以入房，會使人體免疫系統的調節功能適應性減弱。臨床所見陽痿、早泄、月經不調等病，常與酒后房事有關。
2、節欲保精促長壽
《內經》說：“夫精者，生之本也。”精是構成人體的基本物質，是維持人體生命活動的物質基礎，保精是強身的重要環節。精乃腎之主，縱欲太過，除傷腎精之外，進而還可傷及其他各臟腑，影響身體健康，甚至促人早衰或短壽。現代醫學認為，長期性生活過度，會使人的免疫系統調節功能減退，這是因為性交可引起全身高度興奮，促使能量高度消耗，器官功能適應性減退。據統計，中國古代帝王能查出生卒年份的有209人，他們平均壽命只有39歲，其中不到20歲駕崩的就有31人。清·乾隆皇帝吸取了短命皇帝們的教訓，總結出“酒勿醉，色勿過”等養生術，結果活到了88歲。唐代大醫家孫思邈活到了102歲，他的養生名言是：“大寒與大熱，且莫貪色欲，醉飽莫行房，五臟皆翻復，欲火艾慢燒，身爭獨自宿。
四季房事養生
1、春季
陽氣上升，萬物欣欣向榮。在這樣的季節里，人也應和萬物一樣，勿使思想意識和身心活動受到任何壓抑，應讓其充分地發生，盡量使身心保持一種暢達的狀態。此時，房事次數應當較冬季有所增加，至少不對其加以過分的制約。這樣才能有助于機體各組織器官的代謝活動，增強生命的活力。
2、夏季
各種植物繁榮秀麗，人們也應該心情愉快，使體內的陰陽不受任何阻礙地向外宣通發泄。因此，此季房事亦應是隨其意愿，不過度約束，使機體在“陽氣浮長”之際，保持茁壯旺盛之勢。需要注意的是，大熱天氣，人體臟腑功能相對減弱，暑氣易進入人體陽氣，此時房事應適量減少。
3、秋季
天氣轉涼，萬物蕭瑟，人也該寧神靜志，收斂精氣。此時性生活應加以收斂，克制欲望，減少性生活的次數，使體內的陰陽不再向外發泄。
4、冬季
百蟲蟄伏，陽氣藏封。此時，人們的性生活要加以嚴格控制，盡可能減少性生活的頻次。如果在此季屢屢恣情，頻頻縱欲，則容易導致氣弱腎虛，難免于病。
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