肚臍艾灸減肥的秘訣
肚臍艾灸減肥的秘訣
艾灸是中醫傳統的養生保健手法，但是在現代，已經有了更多的用途。那么肚臍艾灸可以減肥嗎?下面學習啦給大家分享肚臍艾灸減肥的方法。
肚臍艾灸減肥的方法
艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病,在我國已有數千年歷史。早在春秋戰國時期,人們已經開始廣泛使用艾灸法,如《莊子》中有“越人熏之以艾”,《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。歷代醫學著作中更比比皆是。艾灸能激發、提高機體的免疫功能,增強機體的抗病能力。
那么艾灸為什么能夠減肥呢?首先我們應該了解的是,肥胖指的是人體內脂肪堆積過多而導致的身體超重現象,是人體攝入的能量不能完全消耗而導致的問題。總而言之,肥胖是由于脂肪堆積而導致的,而艾灸恰恰能夠幫助我們解決這個問題。
艾灸刺激穴位,調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡,促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。
艾灸減肥食譜
1、芋酥甜柿球
材料:芋頭100公克,甜柿200公克,面衣適量。
做法:芋頭去皮后再切成約0.3公分厚度的絲狀備用。甜柿切成大丁狀后,再沾裹上面衣,然后再將作法1的芋頭絲沾覆在前述的甜柿上面。取一油鍋并將油溫燒熱至180℃,再把作法2的材料放入油鍋中,油炸約3分鐘至酥即可撈起擺盤。
功效:柿子肺生津,含豐富纖維素,清腸、治便秘,有飽腹功效。
2、時蔬蕃茄湯
材料:玉米粒1罐,蕃茄sauce350公克,黑柿蕃茄100公克,芹菜丁75公克,秋癸45公克,水400㏄。
調味料:雞湯塊1塊,鮮雞晶1/4小匙,糖15公克。
做法:將黑柿蕃茄放入沸水中汆燙后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆燙至熟,備用。將作法1的蕃茄丁與玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及雞湯塊煮至沸騰。將作法2的蕃茄湯加入秋癸及調味料煮滾即可。
功效:番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累。
艾灸減肥的注意事項
1、在施灸之前要保持心情平靜,大怒、大喜、大悲之后,不宜馬上艾灸。
2、艾灸后,要樂觀愉快,心情開朗,精心調養,戒色欲,勿過勞,清淡素食,以助療效。
3、使用灸法調理要有耐心,勿急于求成,灸從久,要有長久堅持下去的信心,這樣才會收到意想不到的效果。對于養生保健,更要持之以恒。
4、艾灸的時間,上午、下午均可,一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。
5、艾灸的不良反應,一般無不良反應,但由于體質和癥狀不同,開始施灸可能引起發熱、疲倦、口干、全身不適等反應,一般不需顧忌,繼續施灸即能消失。
6、施灸后,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊后,頭上和身上的汗消下去后,再出門。春夏艾灸后,也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡,以免染上風寒。
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