冬季女人補腎養生粥推薦
冬季女人補腎養生粥推薦
冬天就表現出手腳冰冷、容顏憔悴!冬季女人補腎養生粥是這些人的好選擇。下面學習啦給大家介紹冬季女人補腎養生粥，希望大家喜歡。
冬季女人補腎養生粥
1、紫米補腎粥
做法：黑米、糙米、桑葚、紫米、藍莓醬。將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，再晾干水分。在鍋中，將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘。根據個人口味，加藍莓醬進行調味。
功效：可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
2、黑豆活血粥
做法：取黑豆、粳米各100克，蘇木15克，雞血藤30克，元胡粉5克，紅糖適量。先將黑豆洗凈，放入鍋內，加適量水，煮至五成熟。另將蘇木、雞血藤加水煎煮40分鐘，濾去藥渣。把藥液與黑豆再同時煮，至八成熟時，放入粳米、元胡粉及適量清水，煮至熟爛，加紅糖攪拌均勻即可。
功效：本方有補腎活血、通絡止痛之功，適用于氣滯血淤型血管性頭痛者食用。
3、花生紅棗黑米粥
做法：黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水。黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水。可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小花煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。
功效：滋陰養腎，養血生血。
4、粟米龍眼粥
做法：粟米100克、龍眼肉15克、粳米50克。將粟米去殼，淘洗干凈。將硬米淘洗干凈。將硬米放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉和適量水，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。可作早晚餐食用。
功效：可以補心腎，益腰膝。適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。
5、核桃粥
做法：核桃仁30克，大米100克，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈，與胡桃仁同放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入白糖或冰糖，再煮1~2分鐘沸騰即成，每日1劑。
功效：核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。
6、枸杞豬腰粥
做法：一付豬腰，枸杞、粳米、蔥、鹽。先將豬腰洗凈，切除內壁，再切成條。如果受不了豬腰的腥味，可以先用開水燙一下，里面的血水也一同被燙出。之后將準備的材料一同下鍋煮熟。最后放鹽、撒蔥即可。
功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
女人補腎的食物
何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片
何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
海參
海參能有效的滋陰潤燥，常被用于經前緊張綜合征以及女性更年期綜合征等情況。
海參冰糖羮
水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚
甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
鱉甲
軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯
剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
百合
養陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥
準備大約西洋參30克，濃煎2小時取汁，再放入鮮百合50克，大米100克，一起煮成濃粥。
當歸
用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
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