幫助身體排毒的食物有哪些
悶熱潮濕的夏季，排濕祛毒素食成為了美女們的最愛。下面學習啦給大家分享幫助身體排毒的食物，希望大家喜歡。
幫助身體排毒的食物
1、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于綠豆、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養又能促進排便!
4、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，視個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。
6、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
正確祛痘的方法
急于祛痘
如果面對臉部的痘痘實在難以忍受想要親自動手的話，一定要選擇那種里面波濤洶涌，蓄勢待發，隨便輕輕一壓，黃膿就會逼出來的成熟痘子!擠痘子一定要注意清潔，不然極易留下疤痕。剛擠完的皮膚一定會出現紅腫現象，這個時候可以點涂些痘可凈和修護精華露。另外記得，這個時候不要使用任何化妝品。白天要出門時可以用一些有藥效功能的蓋痘膏來隔絕臟空氣與痘子的接觸。
正確的洗臉
許多人害怕臉洗多了會把寶貴的皮脂膜洗掉。其實，臉上的油脂是不停的在分泌，根本不必擔心會把油脂洗光。如果洗臉的方法正確，既可去除多余的油脂，又可維持皮膚的光滑潔凈。我建議的洗法是:摸摸鼻頭，出油了就可以洗了，一天洗十次到數十次都沒有關系。但應該簡單的洗，也就是說，以冷水沖過讓皮膚濕潤后，將洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后才往容易形成青春痘或粉刺的地方輕輕的抹一下，就趕快以冷水沖洗掉。切記不要過度按摩臉皮也不能用溫水洗臉，肥皂或洗面乳的選擇以中性溫和為宜。如果已經有點輕微脫皮時，洗臉的次數就可以減少。如此一來就可常保清爽、舒服。當然有時不只在臉上，前胸后背都可能冒出來，這時一天能洗兩次澡，配合肥皂使用一定會改善，但切記水溫不可太高因為溫度會刺激油脂分秘。
紅酒去痘印
紅酒是由葡萄釀制而成的，葡萄中含有大量的果酸，可以加快肌膚角質層的新陳代謝，淡化色素。平可適當的喝些紅酒，也可用紅酒加白醋做成面膜，方法非常簡單，將紅酒、白醋、清水一同調和，再將壓縮面膜浸入后再敷于臉部，10分鐘后取下將臉洗凈。白醋具有殺菌的作用，配合紅酒能消除痘痘和痘印。
維生素E去痘印
可經常涂抹維生素E，維生素E能透過肌膚，深入肌膚的皮下組織，修復肌膚受損部位，增加肌膚的彈性，淡化色素。只要將維生素E膠囊刺破取維生素E油在睡前涂抹在痘印上，可第二天再洗去。長期堅持，痘印就會消退。
維生素C去痘印
維生素C具有非常佳的美白肌膚的功效，能有效減少疤痕處皮膚的色素沉著。只要將維生素C涂抹在痘印處，加以適當的按摩，痘印會慢慢恢復到健康膚色。
排毒的中草藥
金銀花：含有樨草素，能強力滲透毛孔，具有明顯的抑菌和殺菌作用。還能防止毛囊皮脂腺導管過渡角化而致栓塞，有利于皮脂的正常排出，中藥祛痘防范皮脂淤積而形成粉刺。
野菊花：藥理實驗證實，野菊花是自然“抗菌素”，能抑制和殺滅數十種細菌。因此，被廣泛用于治療人體內外各種炎癥。青春痘初起出現紅腫時，用野菊花水洗面，可迅速操縱局部炎癥，防止由青春痘所致的色素沉著。
苦參：清熱、瀉火、解毒、祛濕、止癢工效明顯，對初起的青春痘能消除紅腫。還能抑制皮脂分泌過多，減少皮脂淤積而形成粉刺，維持皮膚平滑光潔，是防止青春痘的主要藥物之一。
連翹：連翹抗菌譜很廣，有明顯的抗炎作用，可促進炎性屏障的形成，降低毛細血管通透性，減少炎性滲出，消除青春痘引起的局部紅腫。對皮脂腺分泌有一定的抑制作用，減少皮膚過渡油膩，對油性皮膚有改善膚質的工效。連翹能愛護正常皮膚，減少青春痘和毛囊炎的發生。
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