吃什么可以使頭發濃密
吃什么可以使頭發濃密
脫發的確是一個讓人困擾和難堪的事，很多人都想要一頭濃密的秀發，那吃什么可以使頭發濃密呢?下面小編帶你一一了解!
可以使頭發濃密的食物
1、大麥:大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等;性味甘,微寒。含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。功效:清熱消渴,益氣寬中,補虛,壯血脈,養顏烏發等。其營養豐富,易于消化,常食能使人體健美。《食療本草》載:“大麥久食之頭發不白。”
2、芝麻:芝麻有黑、白之分,藥用以黑芝麻為佳。每百克含蛋白質19.1克,脂肪46.1克,鈣780毫克,磷516毫克,鐵22.7毫克;且含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂、脂麻素等,并含有豐富的油酸。上述這些營養成分都是頭發健美所必需的營養素。黑芝麻性味甘平,是滋養強壯食品,有補益肝腎、填補精髓、養血益氣功效。故能烏須黑發,強壯筋骨,補虛生肌,健腦長壽,是一種具有美容、健美、強身益壽等多種功效的保健食品。
3、黑大豆:又名烏豆、黑豆、冬豆子,性味甘,平。含有優質植物蛋白,脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質。具有補腎益精,活血澤膚,美發護發功效。
為什么會脫發
1、內在原因
1.1、健康原因:身體血虛腎虧,中醫認為,脫發乃血虛虧損之故。
1.2、膠原蛋白流失:隨著年齡的增長膠原蛋白流失,這也是不可避免的。
1.3、遺傳原因:如脂溢性脫發就是一種遺傳性脫發,這是因為人體的部分毛囊存在先天性的缺陷。
2、外在原因
2.1、外部刺激:如長期使用染發劑長期,或常使用電吹風、電熱器燙發而損傷頭發。
2.2、飲食不當:如吃過多的油膩的食物使脂肪代謝紊亂,或營養不良都可能影響毛囊血液的供應,阻礙頭發的正常生長而導致脫發。
2.3、細菌及病毒感染:因不注重頭部衛生,引起細菌感染,毛發血液供應不足而導致脫發。
2.4、精神問題:如緊張,恐懼,強迫癥等,使得內分泌紊亂,體內新陳代謝不正常,影響正常的血液循環,導致頭發的營養供不足給而脫發。
脫發的類型
1、脂溢性脫發
也稱男性型脫發,多見于青壯年男性,表現為頭皮上有較厚的油性分泌,頭發光亮,稀疏而細,或者頭發干燥,頭屑多,無光澤。此類患者應注意清淡飲食,多吃水果、青菜。
2、病理性脫發
多出現于急性傳染病后、長期服用某種藥物后的人群,因病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷,抑制其正常分裂,使毛囊處于休克狀態而導致脫發。此類患者宜多休息,身體康復或停藥后頭發多會重新長出。
3、化學性脫發
多見于染發、燙發或使用劣質洗發水后,與這些用品中含有的有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害有關。
4、物理性脫發
空氣污染物堵塞毛囊、接觸有害輻射等原因導致的脫發。
5、營養性脫發
消化吸收障礙引起機體營養不良導致脫發。此類患者應加強營養,多吃補益氣血之品。
6、肥胖性脫發
大量的飽和脂肪酸在體內代謝后產生廢物堵塞毛囊導致脫發。此類患者宜清淡飲食,增加運動量。
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