男生掉頭發的真正原因
男生掉頭發的真正原因
當今，男生越來越不注意飲食和生活習慣，從而引發掉發等現象。下面小編帶你了解男生掉頭發的真正原因，希望對你有幫助!
男生掉頭發的真正原因
1、洗發太勤或者太少都不好,比較合適的時間是每周兩到三次,洗發水溫以40度左右為宜;洗發時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環;洗發劑要選用無刺激性的。洗發后,最好讓頭發自然干,如果使用吹風機,要注意風的溫度不能太高,風過熱會破壞毛發組織,損傷頭皮。經常梳頭,既能去除頭屑,增加頭發的光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環,增強發根部的血液供應和營養。
2、過多上網打游戲也是造成男性脫發年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發。這與神經過度緊張有關。長時間上網打游戲,中樞神經系統始終處于緊張狀態,會引起植物神經紊亂,皮膚血管收縮功能失調,頭皮局部血管收縮,供血減少,會造成毛囊營養不良而導致脫發。
3、精神壓力大。很多男人可能面對著上有老下有小的局面,既要養家又要操心事業,因此精神壓力相當大。一旦受到精神重壓之下,一下疾病都容易誘發,當然也包括精神性脫發。所以盡量調整自己的時間,勞逸結合?？梢越洺Ｈ敉夥潘尚膽B,提高睡眠質量也有助于改善脫發狀況。
4、生活不規律。大量的應酬、酒局等可能導致脫發。進入社會后,應酬總是少不了,飲食不健康,再加上有些特殊的工作還需要熬夜,導致了頭發開始脫落,吸煙已經被認為是引起脫發的危險因素之一。所以盡量戒煙戒酒。
5、遺傳原因也會導致男人的脫發,是脫發因素中非常重要的一個因素,當然還與生活各方面相關。
6、男性的雄性激素也會對脫發產生很大的影響,皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官,頭皮的雄性激素密度更高,收到的影響更大,95%的脫發都屬于這一類型。
7、神經斑禿。這種類型的脫發會導致成片的脫落,形成表面光滑的禿面,這種脫發的根本原因可能是精神方面的影響。
8、很多的處方藥物都會導致不同程度的脫發,特別是對癌癥的治療,會使頭發停止生長,并在治療的期間脫落,在藥物停止或治療結束后,頭發可能重新生長。
9、愛美發:燙發、染發已不是女士專利,現代男青年也會光顧美發廳,通過燙、染、吹頭發來追求時髦。而缺乏保養頭發。
10、愛吃肉:上輩人經濟條件普遍不富裕,逢年過節才能吃上肉。現代人幾乎頓頓有肉,湯濃油重。一些男青年還喜歡呼朋結伴,大量飲酒。這些都容易導致脂肪代謝紊亂,當體內大量產生膽固醇時,容易誘發脂溢性脫發。
男生掉發的治療
1、男性脫發高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,增加對頭發有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。
2、加強營養,多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
3、不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。
4、不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽并及時洗頭。
5、應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
6、多休息,身體康復或停藥后頭發會重新長出。
防治掉發脫發的食物
食物一：番薯
這種食物富含β-胡蘿卜素，能被我們的身體轉化為維生素A，而對于頭發和皮膚來說，維生素A恰好是一種滋養物質。皮膚干燥是出現頭皮屑的主要原因之一，維生素A能有效改善這一情況，同時改善頭發暗淡無光的情況。其他同樣能改善發膚情況的食物包括胡蘿卜，甘藍，冬瓜，蘆筍和南瓜。
食物二：豆類
比如四季豆和扁豆，含有大量富含鐵元素的蛋白質。尤其是扁豆，在頭發保養和支持生長方面扮演著重要角色。
食物三：瘦紅肉
攝取鐵量不足將導致脫發。認真應對缺鐵現象可能有助于頭發再生。含鐵量豐富的食物包括火雞，蛋黃，全谷物，水果干和干豆子(當然要先泡水才能煮)。
食物四：蛋類
它們富含維生素，其中維生素B能有效保護頭發生長，保持頭皮健康。缺少維生素B可能導致發質變脆。其他高維生素含量的食物包括花生，杏仁，麥麩，鮭魚，低脂奶酪和牛油果。
食物五：綠色的蔬菜
多吃菠菜，西藍花和萵苣吧。它們富含維生素A和C，能促進生成皮脂——皮脂是頭部自然分泌的一種油脂，是一種天然的護發素。
食物六：生蠔
作為礦物質之一的鋅能幫助調節雄性荷爾蒙的產生。雖然影響較小，但荷爾蒙與脫發仍具有一定聯系。體內雄性荷爾蒙含量較低的人可能飽受頭發生長慢且頭皮屑多的折磨。調整你的膳食——多吃含鋅量高的食物，比如生蠔，還有螃蟹，蛤蚌，動物肝臟，瘦牛肉，以及麥芽粉——這些食物能幫助延緩脫發，保持頭發光鮮健康。
食物七：水果和蔬菜
水果和蔬菜富含維生素C，能幫助人體吸收鐵元素。維生素C含量過少將使頭發干燥脆弱。攝取維生素C的最佳途徑?西藍花，帶葉子的綠色蔬菜，青椒，柑橘類水果和草莓。
食物八：歐米伽-3脂肪酸
它們能維持頭皮健康;缺少這種脂肪酸將導致頭皮干燥發質沉暗。攝取來源包括鮭魚，沙丁魚，鯡魚，鯖魚，亞麻仁和核桃。
食物九：植物油
沒有人希望自己的頭發干燥無光。但如果你的飲食中缺少脂肪，這樣的情況將經常發生。健康的油脂諸如橄欖油，花生油，紅花油和菜籽油可以使你的頭發煥發光澤。一天一湯匙的植物油就夠了。
6、多休息,身體康復或停藥后頭發會重新長出。
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