對女人頭發好的食物
對女人頭發好的食物
女人的頭發是其很重要的魅力輔助物，發質色好壞會影響女孩子的形象，那么女人吃什么對頭發好，女人日常如何養發護發呢?下面小編帶你一一了解!
對女人頭發好的食物
1、牛排
牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭發的大部分營養來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
2、杏仁
杏仁堅固秀發。研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成體內激素增加,導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。
3、貝類
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發的健康生長都至關重要。
4、豆類
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆,是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭發的養分。黑豆500克,水1000克,文火熬煮,以水盡為度,取出放器皿上,微干時撒些細鹽,裝于瓶中,每服6克,一日二次。此處方可治脫發。
5、雞蛋
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。
6、柑橘
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭發生長的作用。
女人如何養護頭發
1、燙發后在選擇洗發水的時候一定要注意,一定要選擇具有修護滋養功效的洗發水,最好選擇護發素配合著使用。
2、頭發的光澤度很大程度取決于體內甲狀腺素的作用。但是,女人過了30歲,體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富,這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此,常吃海藻類食物,對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
3、缺乏維生素也容易造成頭發沒有光澤。如維生素b具有促進頭發生長,使頭發呈現自然光澤的功效,而維生素c可以活化微血管壁,使頭發能夠順利地吸收血液中的營養。所以,平常多食用富含維生素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等,不但能美化皮膚、同時它還對頭發恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
4、洗頭發用的水溫也是不容忽視的,并不是水溫越高越好,用低溫的水洗頭發才更有利于頭發毛鱗片的閉合。在開始洗頭發的時候的水溫可以比體溫稍微高一些,但是最后一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些。所以,傳統的洗發方式在燙發后已經不適合了。
5、在每次洗頭發的時候一定要使用護發素。而每周一次深層滋養頭發也是增強頭發光澤的好方法喔。洗完頭發后從頭發的發根到發尾都涂抹上精華素,建議反復涂抹三次,直到精華素全部被吸收完。堅持使用一個月可以讓受損的發質好很多,不僅可以減輕頭發的干枯癥狀,而且還能夠提升光澤度。
6、一般來說,頭發最久3個月就要修剪一次,若短發想留長,建議每個月修剪一次。頭發愛出油的人,更應修剪得勤些;干性發質的人,修剪時還需做補水和營養護理。
7、用食鹽加入硼砂少許,放入盆中,再加入適量清水使其溶解后洗頭,對于消除頭皮發癢,減少頭屑有很好效果。
8、用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。每天若能堅持洗頭1次,不僅能去屑止癢,對于減少頭發分叉、防治頭發變白也具有一定效果。
9、用啤酒涂搓頭發,不僅可以保護頭發,而且還能促進頭發的生長。在使用時,先將頭發洗凈、擦干,再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上,做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鐘后用清水洗凈頭發,再用木梳或牛角梳梳順頭發。啤酒中有效的營養成分對防止頭發干枯脫落有良好的治療效果,還可以使頭發光亮。
10、如果頭發黃、斑禿,可用柚子核25克,用開水浸泡24小時后,每天涂抹2-3次,以加快毛發生長。
11、將生姜切成片,在斑禿的地方反復擦拭,每天堅持2-3次,刺激毛發生長。
12、如果你的頭發變得稀少,可以用1茶匙蜂蜜,1個生雞蛋黃,1茶匙主烏有或蓖麻油,與兩茶匙洗發水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,涂抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之后,再用洗發水洗干凈頭發。
13、如果前一天晚上剛剛做完頭發去參加派對,那回到家之后可以先不用清洗頭發,翌日清晨再清潔。這不是給你的偷懶找借口,而是這樣反而能防止在幾近疲憊的精神狀態下對發絲敷衍的清潔和養護。睡覺之前用梳子疏通頭發,使造型產品脫落,如果手邊有免洗洗發粉的話也可以配合使用。
14、頭發和植物一樣,只有根部的生存環境得到改善之后發絲的質量才會徹底被拯救。每次洗發之后使用一款含有頭皮血液循環促進成分或是舒緩精華的按摩產品,輕柔的按摩頭皮,這樣不僅能夠幫助頭發更好的生長,還可以清潔附著在頭皮肌膚表面的老廢角質和氧化皮脂。
15、在使用定性啫喱,彈力素,干膠或者發蠟之前,不妨先用潤發精華油或者護膚油來“打底”,這樣能夠防止定型產品中的揮發性酒精成分損傷發絲,也能幫助頭發抵抗紫外線的傷害。
傷頭發的錯誤行為
錯誤1、使用太多洗發水
很多女性以為，洗頭的時候用力越猛，洗發水用的越多，洗的越感覺，其實不是。
一般洗發水揉搓起沫后只要能均勻覆蓋頭發進行清潔即可。使用太多不僅給清洗帶來難度，殘留的洗發水對頭發也沒有好處。
錯誤2、用錯梳子
比如在冬天應該使用防靜電的梳子，你卻一直用木梳梳頭，導致頭發起靜電糾結在一起，是會傷害到頭發健康的。
錯誤3、忽略你的頭皮
健康的頭發并不僅僅意味著頭發健康。刷和按摩頭皮以促進血液流動到毛囊是很重要的，以幫助刺激健康頭發生長和密度。
錯誤4、在浴室為頭發做護理
通常情況下浴室的通風狀況不是很好，常常會比較潮，如果在這個地方做頭發護理，頭皮短時間內無法自然風干，會影響發質和頭皮的健康狀況。
錯誤5、在浴室只放一瓶洗發水和護發素
頭皮和頭發的護理并不是單一的用一瓶洗發水就好的，比如哪天你發現自己的頭皮敏感了，可以換用一陣針對頭皮舒緩的護發系列洗發水和護發素。所以備2-3組洗發水是有必要的。
錯誤6、完全放棄定型產品
很多頭發定型產品是有其意義在的，使用過后能讓你整個人煥然一新，一些合理的產品如定型噴霧或者發蠟可以使用，不用的話反而會讓頭發軟塌塌。
錯誤7、搖動你的美發工具
卷發棒之類的美發工具發熱后十分燙手，很多人認為不要在發絲上停留太久就夠了。其實這樣是不夠的，高熱度還是會傷害頭發，最好的辦法是先噴能夠讓頭發抵御熱量的噴霧。
錯誤8、堅持使用一套產品直到達到預期目的
有些洗護發產品宣傳效果很好，但并不一定就能達到，所以在你懷著期待的心情用一套產品，最多用3周，如果還達不到預期目的就換一組使用吧，不要太糾結。
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