熱氣上火要多吃吃的食物
熱氣上火要多吃吃的食物
天氣干燥或者吃了油炸食物后，會有口舌生瘡，喉嚨腫痛等癥狀，中醫(yī)說這是上火。那么，熱氣上火吃什么食物好?下面小編帶你了解熱氣上火要多吃吃的食物，希望對你有幫助!
熱氣上火要多吃吃的食物
1、梨
有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用,不但有降溫解渴之功效,而且可治尿黃便干、唇干口燥等,對咳喘、風熱、咽炎等“上火”癥狀有良效。因性寒,脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食。
2、桑椹(即桑果)
營養(yǎng)豐富,內(nèi)含多種有機酸、糖和豐富的礦物質(zhì),主要含鐵和磷,色越黑者含鐵越多。黑桑椹味甘性寒,有補肝益腎、清熱利尿、滋陰降火的功效。
3、西瓜
為夏秋消暑降火的佳品,營養(yǎng)豐富,涼爽可口,不含脂肪,有幾十種營養(yǎng)成分,且價廉易得。其味甘性寒,有清熱消煩、止渴解暑、滋陰降火及解酒的功效。
4、百合
富含淀粉、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等,為公認的滋補佳品。味甘淡,性微寒、微苦,功效為養(yǎng)陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養(yǎng)陰潤肺,可治尿黃便干、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。
5、荸薺
味甘,性微寒,有清熱解渴、降火化痰作用。尤適于心煩口渴、尿黃、便干、咽喉腫痛和目赤唇干等癥狀。但因其性寒滑,常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。
6、蓮藕
富含淀粉、維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),味甘,性寒,鮮藕入心、肝、脾、胃四經(jīng)。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效,生食或搗汁皆可。
7、苦筍
味苦而甘,性涼而不寒,具有清暑解毒、清心安神、降火涼血和健胃消積等功效。夏季常用苦
8、菊花茶
可隨身攜帶、應用方便,適用于頭痛咳嗽、咽部紅腫、眼睛發(fā)紅和尿黃便干等“上火”癥狀。
讓人上火的食物
1、油炸或火烤的食物:不管任何食物,只要采用油炸或燒烤,都將成為易上火的食物。
2、大蒜、辣椒等刺激性食物:是上火的主要原因之一。
3、熱性水果:荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。很容易引起火氣。
4、肉類:過度食肉會使血液酸化,使體內(nèi)的新陳代謝遲緩,導致上火。
5、酒類:酒精在30%以上的酒類最易上火。
6、中藥補品:幾乎所有補藥都容易引起火氣大。
5種上火癥狀
1、心火旺
心火分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便赤短、心煩易怒等,額頭長痘。
2、肝火旺
表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘,甚至吐血,左側(cè)臉頰長痘。
3、肺火旺
主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗、右側(cè)臉頰長痘等。
4、胃火旺
胃火分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、三角區(qū)長痘。
5、腎火旺
主要表現(xiàn)為牙齒松動、頭暈目眩、耳鳴耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等癥狀。
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