牙齦不好吃什么維生素

　　牙齒對于我們是很重要的，可是牙齦不好怎么辦?牙齦不好吃什么維生素?下面小編帶你一一了解!

　　牙齦不好吃什么維生素

　　1、建議多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果,養成按時刷牙飯后漱口的好習慣,保持口腔清潔衛生。

　　2、牙齦不好可以吃維生素C,但需要注意的是刷牙用力過猛、牙線牙簽使用不當、食物過硬等都可損傷牙齦引起出血,所有平時要避免這些原因。

　　3、牙齦不好可以吃維生素C也可以服用甲硝唑治療。

　　牙齦不好要注意什么

　　1、注意口腔衛生,養成“早晚刷牙,飯后漱口”的良好習慣。

　　2、發現蛀牙,及時治療。

　　3、睡前不宜吃糖、餅干等淀粉之類的食物。

　　4、宜多吃清胃火及清肝火的食物,如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卡等。

　　5、忌酒及熱性動火食品。

　　6、脾氣急躁,容易動怒會誘發牙痛,故宜心胸豁達,情緒寧靜。

　　7、保持大便通暢,勿使糞毒上攻。

　　8、勿吃過硬食物,少吃過酸、過冷、過熱食物。

　　牙齦不好的食療方法

　　1、枸杞粥

　　枸杞粥制作起來時很簡單的,我們在制作之前需要準備的食材有枸杞子、糯米。

　　方法:糯米、枸杞子分別洗凈,加水放置30分鐘,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效,適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

　　2、蘿卜鮮藕汁

　　材料:生蘿卜數個,鮮藕1斤。

　　方法:我們把生蘿卜和鮮藕都洗干凈之后切碎再把它們弄成汁,含在嘴里面多次,聯系用3天左右,就可以治療由于心火旺盛而導致的口腔黏膜潰瘍。

　　3、芝麻紅糖粥

　　材料:芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。

　　方法:先將芝麻炒熟,研成細末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美,適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。

　　4、胖大海

　　藥性甘淡平和,取1-2顆放在杯子里,用沸水一泡,片刻之間,胖大海就會在水中泡開,似開花狀,即可服用。其味微苦不澀,帶有清涼之感,可當茶喝。但要注意:胖大海屬涼性中藥,有虛寒癥狀者不宜久服。

　　5、西瓜汁

　　西瓜汁是非常容易做的,需要的食材就是西瓜,西瓜是水分充足,含有大量維生素C的水果,有著很多的降火解暑的作用。

　　方法:挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含于口中,約2-3分鐘后咽下,再含新瓜汁,反復多次,具有清熱解毒、促進口腔潰瘍愈合的功效。

　　6、鮮石榴汁

　　材料:鮮石榴兩個。

　　方法:剝開取籽,搗碎,以開水浸泡,涼后過濾。一日含漱數次。有殺菌、消炎、消腫、促進口腔潰瘍愈合的功效。

　　7、蘿卜汁

　　材料:蘿卜數個。

　　方法:蘿卜洗凈,切碎,搗爛取汁。以汁漱口,每日數次,具有清熱解毒、散淤血、消積滯功用。

　　8、甘蔗蘿卜飲

　　材料:甘蔗汁、蘿卜汁各半杯,百合100克。

　　方法:將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效,適用于嗓音疲勞和慢性喉炎,虛火偏旺,喉干咽燥,面紅、手足心熱者。

　　9、綠豆粥

　　材料:綠豆2兩,小米1兩。

　　方法:先將綠豆用小火燉熟,再加小米,燉的極爛,放白糖適量,早晚各喝兩碗,用于治療口腔潰瘍。

　　10、苦瓜炒肉

　　材料:苦瓜1斤,豬肉2兩。

　　方法:先將豬肉炒熟,再放入新鮮苦瓜和一點點鹽或不加鹽,燉半小時即可,可用于治療口腔潰瘍、口腔炎、牙齦炎。

　　如何預防牙齦不好

　　1、每餐飯后及晚上要漱口,牙齦炎患者可使用漱口水,達到殺滅口腔及牙周大部分致病菌,使口氣清新的作用。

　　2、堅持早晚刷牙。牙齦炎患者應選用藥物牙膏刷牙,最好買幾種不同的具有止血功效的藥物牙膏交替使用,最好使用不同的品牌。

　　3、每天應使用牙線(最好是每餐飯后和晚上睡覺前),牙間隙過大的還應使用牙縫刷,清除牙面和牙周的污物和食物殘渣,防止牙垢和牙結石的形成。

　　4、定期到醫院洗牙是非常重要的牙齒保健方法,一般半年到一年一次。若是牙周病的患者,要進行系統的牙周治療。

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