讓頭發變粗的食物
讓頭發變粗的食物
有些朋友的發質不好，頭發很細很柔缺少光澤，這多是由于體內營養不足造成的，通過食療可以有效的改善。下面小編帶你了解讓頭發變粗的食物，希望對你有幫助!
讓頭發變粗的食物
1、牛排
牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。
2、杏仁
杏仁堅固秀發。研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。
3、貝類
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發的健康生長都至關重要。
4、豆類
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆,是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭發的養分。
吃什么水果能讓頭發變粗
1、芒果
成熟的芒果含有大量的胡蘿卜素。芒果所含的維他命能夠使頭皮增加耗氧量,從而促進頭皮的血液循環。
2、柑橘
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭發生長的作用。
3、葡萄干
葡萄干促進頭皮血液循環。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭發的生長也因此得到更大的動力。
生活中讓頭發變粗的方法
1、頭皮按摩
按摩頭皮能促進血液循環,幫助頭皮的角質代謝和死皮細胞的脫落,也能加快頭發的生長速度。
2、學會減壓
壓力過大不僅僅會導致頭發生長緩慢,而且還會導致脫發現象,只有保持一個良好的精神狀態與愉悅的心情才能讓你的頭發長的更快哦。
3、睡前梳頭發
在睡覺的時候,可以用梳子或者是自己的手指來梳理頭發,可以促進頭部的血液循環。這樣可以有效的促進頭發的快速生長。
4、啤酒洗頭
啤酒中含有的營養物質很多,可以有效的促進頭發的生長。對于喜歡染黃頭發的人來說,經常用啤酒洗是可以起到把頭發染黃的效果。
讓頭發長粗要保持健康飲食習慣
1、補充鐵質
根據科學家研究,脫發婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚等。
2、多吃蔬菜和水果
要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
3、補碘
女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充維生素E
因為維生素E可以抵抗毛發衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
5、富含礦物質的食品
礦物質攝入不足同樣會影響頭發生長。黑色食品含有較多的礦物質,如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗等,能有效地滋養頭發,對改善頭發易斷等不良狀況有顯著作用。
讓頭發長粗的食療方法
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60g,雞蛋2個。加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引起的須發早白、脫發過多、未老先衰,對“虛 不受補”者療效更佳。
2、羊骨粥
羊脛骨1-2根 , 搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150g,加水適量,煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適 合 脫發兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。
3、生發黑豆湯
芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白 糖20g。水煮約半小時后,連湯藥同食。每日1次,連服60天。本品可滋養生發,對失眠多夢者尤其有效。
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