預防遺傳脫發的方法
預防遺傳脫發的方法
脫發是一件有損外在形象的事情，常常會造成生活上的某些困擾，下面小編帶你了解預防遺傳脫發的方法，希望對你有幫助!
預防遺傳脫發的方法
事實上,脫發治療起來并不是很難的事,與心情有關系。而且在一定程度上也與飲食中的某些營養素失衡有關。因此為了保護頭發,防脫發,小的生活細節是都應該注意的。
1、調整好心情
脫發現象雖然沒有給人的體質上帶來什么痛苦,不會給生活、工作造成困難,但是它的發生往往給人增加精神上的無形壓力,睡眠不安穩,飲食無心都是曾經遇到過的情況。
首先,如果發現自己有脫發的現象,不要驚慌失措,最重要的一步先要走好,就是及時調整好自己的心態,消除不必要的緊張情緒,通過前面的帖子我們也知道了,脫發是可以治療好的,沒有必要為了一時的不快而導致病情的加重。
2、合理攝取營養素
脫發的發生在一定程度上也與飲食中的某些營養素失衡有關。通過長期實踐,人們認識到,沒有一種天然食物能包含人體所需要的各種營養素,也滅有任何單一的營養素具有全面的營養功能。
3、護發方法
細心呵護頭發可預防脫發。在頭發處于濕潤狀態時,頭發更加的脆弱,不能用力梳,還有,現在非常流行對頭發染、燙、卷,這樣都會損害頭發。
4、別長時間上網
過多上網打游戲也是造成男性脫發年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發。這與神經過度緊張有關。長時間上網打游戲,中樞神經系統始終處于緊張狀態,會引起植物神經紊亂,皮膚血管收縮功能失調,頭皮局部血管收縮,供血減少,會造成毛囊營養不良而導致脫發。
5、避免不帶游泳帽在公共泳池長時間游泳
公共泳池中會使用大量漂白粉用于殺菌消毒,但漂白粉對于皮膚有刺激作用,長時間接觸會使頭皮頭發干澀,使脂溢性脫發患者頭發更容易脫落。因此在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽,并且不宜時間過長,損傷發質。十:避免長時間使用電腦。
6、保證睡眠休息時間
缺乏睡眠會影響血液循環,從而影響頭皮血液循環,導致脫發增多。因此脫發患者每天至少7小時以上的睡眠時間是必須的。
脫發的危害
1、脫發會讓你找對象比他人更困難
據調查顯示,90%以上的年輕女性在找男友時選擇有房產不脫發男性,因為脫發在她們心中是“最不帥”的代名詞。由此許多脫發者成了無人打理的“剩男”。同樣,個別女性脫發者在尋找另一半時也是苦費心力到頭來一場空。
2、脫發會導致求職難
現在的單位招聘員工非常注重形象,許多“形象不佳”者常常被婉拒入門,其中許多脫發者在求職時就遭遇這種困惑。
3、脫發會使人際關系變窄
脫發者因為形象問題,常常是固步自封,他們在人際關系上的突圍常常是屢戰屢敗,時間一長,脫發者甘于現狀過著狹隘窄小的生活空間。當一個人的關系極為有限時,他很難在這個社會上取得大的發展空間。
4、脫發使人顯老
這在實際生活中常常遇到,有些二十幾歲的脫發年輕人卻被三十歲的人反過來叫“大哥”,而一些四十多歲的中年人因脫發被一些小孩親切地喊“爺爺”。
被別人這么莫須有地“尊稱”著,只有自己清楚這種“尊稱”叫人痛在心里,愁在臉上。年齡上的嚴重錯位,成了脫發人的最大煩惱。
5、脫發影響心理健康
脫發人本身就因為形象問題非常自卑,再加上脫發帶來的其它一系列問題,諸如上面列舉的工作難找、對象難找等,反過來使心理壓力更大性格更加自卑。
說到底,這是脫發煩惱在個人身上形成的惡性循環,最終將使脫發者形成心理疾病。如果說脫發影響外在形象只是個小煩惱的話,那么脫發影響到心理健康則是一個大大的煩惱。
6、脫發影響家庭和諧
脫發人的脫發不僅僅是自己的脫發,而且還是整個家庭的脫發,由此脫發者本人給整個家庭帶來一些負面影響。有些小孩見爸爸脫發顯得“難看”,不愿一起出門游玩,由此影響父子關系。
還有些妻子見丈夫脫發影響她的面子,總是單獨出去辦事,更有甚者嫌丈夫脫發太“難看”妻子便干脆提出離婚。如此因脫發影響家庭和諧的事,在我們身邊時有發生。
脫發食療方法
遺傳性脫發的患者應多吃富含維生素的食物。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進生長發育起重要作用。富含維生素A的食物有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。
維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛發再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
此外,多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對遺傳性脫發有一定效果。應少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。遺傳性脫發治療除飲食及藥物治療外,生活有規律,注意勞逸結合,調整胃腸功能,治療慢性消耗性疾病,增強體質,保持情緒穩定,精神愉快,心情舒暢,均對促進頭發生長有重要作用。
同時,還要防止陽光暴曬:過度的日曬會使頭發干枯變黃,因此,夏季外出最好帶草帽或打傘。如果要到海邊游泳,更要注意保護頭發,因為海水中的鹽分是頭發的大敵。
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