夏季健康養(yǎng)心的茶
夏季健康養(yǎng)心的茶
夏季是養(yǎng)心的好季節(jié)，大家日常需要注意的飲食調理，做好養(yǎng)心的工作。下面小編帶你了解夏季健康養(yǎng)心的茶，希望對你有幫助!
夏季健康養(yǎng)心的茶
1、蓮心神飲
材料：蓮心3克,桂枝3克,生甘草3克,白術5克,茯神5克。
做法：將上述藥材切碎,用開水浸泡代茶,每劑泡20分鐘后,徐徐飲用,次數(shù)不拘。
功效：清心安神、降壓利水。適用于治療心悸怔忡、心胸煩悶、氣短乏力、頭暈目眩、形寒腹冷、呼吸困難、小便短少,甚至渴不欲飲、食欲不佳、惡心嘔吐、上肢浮腫等癥。
2、鎖陽油茶
材料：鎖陽60克,植物油50克。
做法：把油加熱,油炸鎖陽,炸酥后將鎖陽碾為末。然后每天喝水的時候加上幾克,用沸水沖泡,代茶飲,每天以10克左右為宜。
功效：具有補心益氣的作用。適合心氣虛弱的人飲用。
3、紅棗養(yǎng)心茶
材料：紅棗10枚、紅糖適量、紅茶包一個。
做法：先將紅棗洗凈,放入沸水鍋中煮爛,取汁備用。再將紅茶包放入杯中,加入10毫升沸水沖泡,加蓋悶約5分鐘待用。最后,將紅棗汁倒入紅茶中,加入紅糖調勻即可。
功效：養(yǎng)護心肌、補血、養(yǎng)顏、潤腸。
4、寧心安神茶
材料:茯苓10克、遠志10克、浮小麥15克、甘草4克、大棗4枚。
做法:將藥一起放在鍋中,用水煮30分鐘后,去掉藥渣,用壺裝起,用作茶和,一天3到5次。
功效:適用于工作忙碌或學業(yè)壓力較大的人群,能有效幫助舒緩壓力,安心凝神。
5、麥冬滋陰茶
材料:麥冬5錢,五味子1錢、百合、枸杞各3錢。
做法:將藥材洗干凈后裝進較大的茶壺中,加開水沖泡,代以茶飲,每天數(shù)次。
功效:收斂元氣,寧神安心,滋陰護肝,能治療口干,心慌等癥狀。
6、丹參活血茶
材料:桂枝2錢,何首烏3錢,玉竹5錢,丹參1錢,川七1錢。
做法:將藥材加3碗水放進鍋里共煮,3碗水煮成1碗水,溫服,三天一次。
功效:針對治療胸悶胸痛,口干發(fā)力,嘴唇紫黑等患者有特出療效,同時能滋陰養(yǎng)心,鎮(zhèn)痛活血,潤肺補腎。
夏季養(yǎng)心吃什么好
1、菠菜:菠菜中富含葉酸。有研究表明,服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。菠菜中含有大量的草酸,會阻礙鈣的吸收,食用前最好用水焯一下。
2、燕麥:燕麥含有豐富的亞油酸和B族維生素,可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外,由于燕麥中含有大量的水溶性纖維素,能降低血中膽固醇含量,因此,經(jīng)常食用燕麥,可以平衡膳食、均衡營養(yǎng),預防高血壓和心腦血管疾病。燕麥可用水或牛奶來煮,還可加入果仁或新鮮水果,既營養(yǎng)又美味。此外,食用全麥面包也有同樣的功效。
3、胡蘿卜:胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉化成維生素A,保持血管暢通從而防止中風。胡蘿卜需用油炒,才能使胡蘿卜素真正被人體吸收。
4、黃豆:黃豆含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸,能促進體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝,保持心血管通暢。食用時,除將黃豆加工成豆?jié){、豆腐、豆豉外,還可做成黃豆米飯。
夏季養(yǎng)心的食療食譜
1、紫菜豬心湯:紫菜能化痰軟堅,清熱利尿,治癭瘤、腳氣、水腫。豬心含有蛋白質、維生素C,功能安神定驚、益心補血。二物合成此湯補心作用加強,對治療虛煩不眠,驚悸怔忡,癭瘤等患者有一定作用。健康人食之能益心補血、秀發(fā)。
做法:將紫菜用清水泡發(fā),去雜洗凈。將豬心剖開洗凈,下沸水鍋焯去血水,撈出洗凈切片;把鍋燒熱加入豬油、煸香蔥姜,放豬心,烹料酒煸炒至水干;加入清水、精鹽燒煮至豬心熟爛,加入紫菜燒沸后即成。
2、蓮子百合綠豆湯:綠豆湯是夏季清火祛暑的第一甜品。綠豆清熱解毒,消暑開胃,搭配蓮子心熬煮,還能清心火、除雀斑。
做法:將綠豆用清水浸泡2小時以上,蓮子洗凈備用,百合洗凈后掰成片備用;將泡好的綠豆加水用大火煮沸,直至煮到綠豆炸開后轉小火,加水并加入蓮子繼續(xù)熬煮;小火煮約10分鐘后加入冰糖和百合瓣調味,一邊煮一邊攪拌,冰糖完全化開后即可關火,放涼后即可食用。
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