春天怎么預防生病
春天怎么預防生病
春季是個各種過敏、心腦血管疾病、呼吸系統的高發期，有過類似疾病的患者要注意預防。下面小編帶你了解春天怎么預防生病，希望對你有幫助!
春天怎么預防生病
1、春天要避開花粉
春季里最常見過敏原是花粉和柳絮,它們隨風飄蕩空中引致過敏。因此,此季節最好關緊門窗,以防止花粉飛入室內。霧霾天或花粉季節,人們外出后往往會沾上塵埃、花粉以及病原微生物等,因此,回家進屋前,應當先拍打身上塵土,回家后及時換上新衣服,并洗臉洗手,甚至洗頭。
春季空氣里的花粉濃度偏高,對于易過敏的人來說,室外活動時間不宜過長。由于每天上午10點至下午4點,這段時間內空氣花粉濃度是一天中高峰期,易過敏的人最好減少待在戶外的時間,活動盡量選在清晨、傍晚或雨后。
2、春天要適當增減衣服
同時,俗語說的“春捂”在這個節氣十分重要。不要過早脫去御寒的衣物,應隨氣候冷暖變化適當增減衣服,減少衣服要注意從先減上衣開始,再逐漸減少下衣。忽冷忽熱的天氣容易引發心腦血管疾病,所以有這一類疾病的人更應該注意及時增減衣物。而要消除“春困”,則要做到不熬夜,早睡早起,保證足夠的睡眠時間,并參加一些舒緩的勞動和體育鍛煉,這樣有利于保持充沛的精力。
3、春天飲食需要注意哪些事情
飲食要營養平衡,從飲食科學的觀點來看,春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例,防止飲食過量、暴飲暴食,避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
按中醫觀點,春季養陽重在養肝。在五行學說中,肝屬木,與春相應,主升發,在春季萌發、生長。因此,患有高血壓、冠心病的人更應注意在春季養陽。且春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝臟具有解毒、排毒的功能,負擔最重。
春天寶寶易患的疾病
1、感冒
在春天,寶寶的上呼吸道非常容易受到感染,也就是最為常見的感冒了。感冒由病毒引起,傳播快,輕則流鼻涕、輕度發熱,重則伴隨著食欲下降、咽喉腫痛甚至是發燒等癥狀。雖然春季寶寶感冒是非常常見的,但是爸爸媽媽們也不能掉以輕心。
2、哮喘
哮喘也是寶寶春季容易患上的疾病。許多原因都會引起寶寶哮喘。在晚上睡覺的時候,或者是鍛煉的時候,或者與刺激性物質及變應原接觸的時候,寶寶的哮喘都會加重,呼氣時會產生哮鳴音。所以,在春季預防寶寶哮喘,爸爸媽媽們就要注意以下細節。
一定要讓寶寶遠離過敏原,花粉、塵埃、煙霧、某些寵物或食物等都是引起寶寶哮喘發作的元兇。一旦寶寶哮喘發作,要及時帶寶寶到醫院進行檢查。
春天養生的誤區
1、久留于陰濕環境
春季養生誤區有很多,其中之一就是春天開始回暖,空氣中的水分漸漸增多,顯得濕氣很重。特別是南方的春天,霧霾、潮濕、悶熱,給細菌的生長居提供了環境。
所以要保證居室及辦公室內的通風透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺的時候要保持室內干燥透氣。可以多穿純棉的寬松衣服,避免發生濕疹。切不可只重視吃什么,不注意居住生活環境,避開春季養生誤區。
2、大量進補
春天,要注意在日常飲食上的品種多樣化,保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給。很多人喜歡在春天大吃大補,但這是春季養生的誤區,忌用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
中醫養生認為,在人體正氣強盛的情況下,“邪氣”就不容易侵入機體,也就不會發生疾病,所以增強體質,提高人體的抗病能力十分重要。
看過“春天怎么預防生病”的人還看了：
3.春季如何預防流感