男人養生補腎的食療方法
男人養生補腎的食療方法
我們應該在日常生活中好好愛護自己的腎，因為腎作為男性精氣的來源，在人體機能中發揮著十分重要的作用，因此為了保護自己的身體健康，以下是小編為你整理有關于男人補腎的食療，希望能幫到你。
男人補腎的食療食譜
1、冬蟲草淮山鴨湯
材料： 冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一只。
制法： 鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。
功效： 滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等
2、杜仲豬腰湯
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。
3、羊腎粥
主料：200克粳米。100克羊腎。
烹調方法：淘洗干凈粳米備用，將白色筋膜還有臊腺挖去。剖開羊腎。清洗于凈，放到鍋里面，將清水加入，煮沸成湯。把粳米倒到羊腎湯里面，先用武火煮沸，再用文火煎熬20到30分鐘，以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生姜等調味品少量。供早晚餐吃。
效果：補腎益氣，養精填髓，可以用于治療腎虛勞損，陽萎，足膝痿弱，腰脊酸痛，耳聾，尿頻，遺尿。
4、豬腎粥
主料：100克豬腎。100克粳米。
烹調方法：淘洗干凈粳米備用。剖開豬腎。將白色筋膜還有臊腺挖去，清洗干凈，放到鍋里面，將清水加入，煮沸成湯。把粳米倒到豬腎湯里面，先用武火煮沸，再用文火煎熬20到30分鐘，以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生姜等調味品少量。供早晚餐吃。
效果：可以補腎益氣。澀精止遺。對于腎氣虛弱，陽萎，早泄，遺精還有腰膝酸軟等癥狀的治療很有效果。
男人補腎的食物
1、黑木耳
我國醫學歷來認為黑木耳有滋潤強壯，清肺益氣，補腎補虛，鎮靜止痛等功效，黑木耳也是中醫用來治療腰腿疼痛，腎虛氣虛，痔瘡出血和產后虛弱等病癥常用的配方藥物。
2、驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
3、黑棗
黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
4、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
5、黑米
在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。
男人補腎的中醫方法
1、搓腰眼
“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。每次便后，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會感到腰部發熱。
2、外勞宮補腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕松靈活。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。
3、小指頭提水法
手指頭有許多神經末梢，聯結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發育、生殖、強壯，開竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎后，70多歲還能生育。
4、左腿架于右腳脖子。若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會變熱。
5、泡腳按摩穴位。每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。
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