減肥必須遠(yuǎn)離的六種水果

減肥必須遠(yuǎn)離的六種水果

　　水果是減肥美容的好選擇，但如果愛上這6種水果，減肥就是一種奢望了!

　　牛油果

　　每一百克牛油果含有161千卡的熱量，比同等重量的白米飯的熱量還高，吃一顆稍大的牛油果，等于吃下三碗米飯!牛油果油脂含量高達(dá)15%，是普通水果的15-20倍，你吃下的不是水果，是油脂啊!

　　之所以那么多人愛這顆“油脂之果”，是因?yàn)榕Ｓ凸缓视退?、蛋白質(zhì)、維生素E和維他命，可以強(qiáng)韌細(xì)胞膜，有助于延緩衰老。

　　牛油果還是天然的防曬霜，它含有的甘油酸、維他命可以有效滋潤皮膚，收縮毛孔，在皮膚表面形成隔離層，起到防曬的作用。盡管牛油果營養(yǎng)豐富，但小編建議減肥黨一定要遠(yuǎn)離牛油果，否則后果你是知道滴~

　　榴蓮

　　榴蓮香味濃郁，喜歡這個味道的人往往迷之愛吃。每一百克榴蓮熱量為147千卡，如果你經(jīng)不住誘惑，吃了一塊，再來一塊，慢走一個小時(shí)都不一定能消耗這些熱量!

　　榴蓮在泰國被譽(yù)為水果之王，女性吃榴蓮可以活血散寒，對痛經(jīng)有很好的療效，被痛經(jīng)困擾的女性吃點(diǎn)榴蓮，對身體大有裨益。

　　正在減肥的朋友如果喜歡榴蓮，千萬不要放開肚皮大吃特吃，畢竟吃100克，熱量就已經(jīng)很可觀了，至于榴蓮制品，除了熱量高，還添加了奶油和糖分，也要慎吃。

　　菠蘿蜜

　　菠蘿蜜有四分之一都是糖，熱量跟白米飯不相上下，減肥人士最好避而遠(yuǎn)之。

　　患有血栓的人可以適當(dāng)吃點(diǎn)菠蘿蜜，有助于加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用，改善血液循環(huán)，對血栓有很好的治療作用。

　　大棗

　　冬棗中每100克含有105千卡的熱量，干棗的熱量更是高達(dá)276千卡/100克。此外，鮮棗是水果界的含糖之王，最高達(dá)到29%。高熱量高糖分是減肥的禁忌，一定要注意咯。

　　鮮棗是VC之王，維生素A、B也很豐富，能夠減少黑色素和老年斑，滋潤皮膚，因此有“一日吃三棗，終身不顯老”的說法。

　　香蕉

　　香蕉香甜軟滑，可以促進(jìn)腸胃蠕動，為大家所喜愛。不過每100克香蕉的熱量高達(dá)91千卡，相當(dāng)于一碗米飯的熱量，增肥指數(shù)也是很高滴~

　　香蕉富含鉀、鎂等元素，有助于消除疲勞，緩解高血壓，下午乏累的時(shí)候，吃一根香蕉是不錯的選擇。

　　荔枝

　　每100克荔枝含有70千卡熱量，加上荔枝含糖量高達(dá)20%，吃4-5顆荔枝，大約要走上半個小時(shí)才能消耗掉吸收的熱量。

　　荔枝白嫩肉厚，清甜可口，能夠消腫解毒，止血止痛，是夏季最受歡迎的水果之一，不過吃荔枝易上火，建議大家吃荔枝之后，喝點(diǎn)鹽水或綠豆湯。