飯后時間適不適合喝茶

　　有些人習慣飯后喝茶，飯后喝茶怡情，飯后喝茶有助于消化。這種傳統(tǒng)的觀念一直影響到現(xiàn)在。究竟飯后宜不宜喝茶，專家對這方面闡述了自己的看法，一起來看看吧!

　　一、飯后什么時間喝茶最好

　　飯后喝茶至少要半個小時以后，最好在一個小時以后或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時之內(nèi)，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。

　　二、飯后不宜馬上飲茶

　　到底是什么原因呢?這是因為茶葉中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。

　　三、進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙。

　　但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。飯前飲用花草茶能加強消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。

　　四、下午三、四點為喝茶較為適宜的時間。可以幫助消化，提神。 晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。

　　五、有些人以為飯后喝茶可能有助于消化，其實這是錯誤的認識。身邊的朋友或是親人有這樣做應該馬上停止。