春季如何養生

　　春季是進補的好時機，可選用補而不峻、防燥不膩的平補之品。春季不僅僅適合飲食進補，還有一些小妙招，也可以在春季對保健養生起到作用，下面，學習啦小編為大家介紹一下春季養生方法，歡迎大家閱讀。

　　春季養生方法1、面多擦

　　用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。

　　春季養生方法2、呼濁氣

　　應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。

　　春季養生方法3、常梳發

　　經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒消除疲勞。

　　春季養生方法4、齒數嗑

　　牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。

　　春季養生方法5、舌舔腭

　　用舌頭舔口腔上腭，可以起到提神、補氣、養心的作用。

　　春季養生方法6、咽唾液

　　咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟氣管功能，延年益壽。

　　春季養生方法7、目運轉

　　經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。

　　春季養生方法8、脊背暖

　　早晚溫差大，應及時地增減衣物，防止感冒，保護五臟六腑。

　　春季養生方法9、胸宜護

　　保持體溫，可以增強免疫力。

　　春季養生方法10、耳常彈

　　用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助于減輕疲勞。

　　春季養生方法11、腹自揉

　　用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。

　　春季養生方法12、谷道拖

　　收縮、上提肛門，可以提神補氣。

　　春季養生方法13、肢節搖

　　甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。

　　春季養生方法14、忌怒氣

　　少發脾氣可以有效地解乏。

　　春季養生方法15、節食欲

　　切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。

　　春季養生方法16、足心搓

　　每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞，起到吐故納新的效果。

　　春季養生方法17、便禁言

　　大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。

　　春季養生方法18、凈體膚

　　干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。