治療女人痛經的水果有哪些
很多女性朋友都有過痛經的經歷,導致女人痛經的原因有很多,那么痛經怎么辦?下面,學習啦小編為大家介紹一下治療女人痛經的水果,歡迎大家閱讀。
治療女人痛經的水果1:紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神作用,對月經氣血虛弱有明顯效果。
做法:
紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼,吃蛋并喝紅棗湯。
治療女人痛經的水果2:榴蓮
不僅營養價值多,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。
做法:
1、雞半只,約300克,切成塊狀,榴蓮(肉)若干顆,蒜頭,2-3顆,醬油少許。
2、起鍋,放入油,將蒜頭放入鍋里翻炒,等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中,大火,翻炒。
3、適當放入少許水,醬油3茶匙,慢火燜20分鐘,等到雞肉基本熟透以后。
4、放入榴蓮,翻炒幾次,蓋上鍋蓋慢火2分鐘,即可上碟。
治療女人痛經的水果3:香蕉
含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用。
做法:
香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
治療女人痛經的水果4:蘋果
蘋果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
做法:
可以取蘋果四百克,去皮,將蘋果切成月牙的形狀,然后放入到鍋中和紅酒一起燉十五分鐘即可。
治療女人痛經的水果5:櫻桃
不僅可美容養顏,還能有效治療痛經。
做法:
1、櫻桃適量,水發銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。
2、將銀耳去蒂、洗凈,撕碎。
3、鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。
女性長期痛經要忌口哪些食物
1、含咖啡因的飲料--刺激神經,加重疼痛
含有咖啡因,可刺激神經和心血管,讓你情緒緊張加重疼痛,或者導致經血過多,如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。
2、奶酪類甜品
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食,最大問題是會影響到身體對鎂的吸收,而痛經與體內缺鎂也有關,鎂能激活體內多種酶,抑制神經興奮,鎂缺乏可直接導致情緒緊張。
3、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸,它特別喜歡與鐵離子結合,大大妨礙身體對鐵的吸收,這在經期可不是好現象。柿子也一樣,柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。
4、寒性海鮮--寒性食品
海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物,如果你本就體寒,切忌不要在經期吃這些海鮮,以免加重經痛。
