有效緩解女性痛經的食物有哪些

有效緩解女性痛經的食物有哪些

　　想瘦身的美女們，對于飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，那么，幫助減少脂肪的天然食物呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　有效緩解女性痛經的食物一：蜂蜜

　　在月經后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，月經期可適當喝點蜂蜜水。

　　有效緩解女性痛經的食物二：蘋果

　　蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥，對女性生理期肚子痛也有療效。經期可用紅酒燉蘋果，有利于活血化淤。

　　有效緩解女性痛經的食物三：當歸

　　當歸是常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。可以在經前服用，可以減輕痛經的癥狀;用當歸燉雞，在月經干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。

　　有效緩解女性痛經的食物四：榴蓮

　　榴蓮是水果之王，說它是臭味榴蓮一點也不夸張，但其實榴蓮的營養價值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

　　有效緩解女性痛經的食物五：牛奶

　　牛奶是含鉀較高的食物，經研究表明，鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

　　有效緩解女性痛經的食療偏方：

　　紅花當歸湯： 紅花3克，當歸3克，懷牛膝3克，蘇木3克，川芎1。5克，麩炒枳殼1.8克，莪術2.4克，赤芍2.4克，三棱2。4克，芫花2.4克。用法水煎，臨臥服。治法破瘀活血，調經止痛。

　　黑豆蛋酒湯： 黑豆60克，雞蛋2個，黃酒(米酒)100毫升，共煮湯喝。具有調中、下氣、止痛的功效。適用于氣血虛弱型痛經。

　　姜艾薏苡仁粥： 干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，用此汁液與薏苡仁共煮粥食用。具有溫經、化淤、散寒、除濕的功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

　　玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可，喝湯吃雞蛋。具有通經、補血等功效。

　　石英湯：紫石英9克，全當歸9克，桑寄生9克，炒杜仲9克，絲瓜絡9克，麥冬9克，肉桂1.5克，吳茱萸2.4克，川椒2.4克，烏藥3克，橘葉4.5克，橘核12克，白芍6克。用法水煎服，每日1劑，日服3次。營血不足。治法溫經脈，調沖任，止疼痛。

　　姜棗花椒湯：生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮、洗凈、切片;大棗洗凈、去核，與花椒一起放入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎至大半碗，去渣取汁。每日1劑。具有溫中止痛的功效。

　　當歸(15克)，川芎(10克)，白芍(15克)，熟地黃(15克)，煎藥的用水量大概是3瓶礦泉水的水量(每瓶330毫升)。大火煎開后小火煎成1瓶礦泉水的量，分兩次服用。早飯前服一次，晚飯后服用一次。