春天吃什么蔬菜減肥

春天吃什么蔬菜減肥

　　很多MM都苦惱于春季如何減肥，也有很多人選擇少吃食物，以為這樣能減肥。其實不然，飲食減肥才是最正確的，接下來小編將為大家介紹春季吃什么蔬菜減肥。

　　春天吃什么蔬菜減肥1. 蘿卜

　　蘿卜含膽堿物質(zhì)，能降血脂、降血壓。此外，蘿卜中的糖化酵素和淀粉酶，能分解食物中的淀粉和脂肪，幫助消化，促進脂肪的消耗與利用，直接達到減肥的目的。

　　春天吃什么蔬菜減肥2. 冬瓜

　　冬瓜含有大量的維生素C和鉀鹽，而鈉鹽含量較低，低鈉利尿，減少鈉水儲留，能阻撓糖類變成脂肪，因此冬瓜是減肥之妙品。

　　春天吃什么蔬菜減肥3. 黃瓜

　　黃瓜中的維生素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定的作用，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆视袦p肥功效。

　　春天吃什么蔬菜減肥4. 辣椒

　　辣椒素有防止肥胖的作用，辣椒素調(diào)味料能促進脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的存積。

　　春天吃什么蔬菜減肥5. 大蒜

　　大蒜有“下氣、除風邪、健胃脾”的功效，并有殺菌、止瀉、利尿、降壓等作用。

　　春天吃什么蔬菜減肥6. 竹筍

　　竹筍屬于低脂肪、低糖類、多纖維的蔬菜食品，有促進腸蠕動、幫助消化、去積食、防止便秘等功能，所以對減肥、防癌癥有一定功效。

　　春天吃什么蔬菜減肥7. 番茄

　　番茄有止渴生津、健胃消食、涼血平肝、消熱解毒等功效。

　　春天吃什么蔬菜減肥8. 木耳

　　木耳是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪、高纖維、多礦物質(zhì)的有名素食。

　　春天吃什么蔬菜減肥9、魔芋

　　魔芋，又名蒟蒻，是一種非常著名的減肥食品，就連香港各界人士和中國體育界都十分推崇。魔芋不僅有減肥這一獨特的功能，而且具有非常強大的功效，屬於低熱量食品，仿佛魔芋生來就是為了減肥人士服務似的。

　　春天吃什么蔬菜減肥10. 菜花

　　菜花營養(yǎng)豐富，含多種維生素及礦物質(zhì)，有關(guān)專家研究證實，患肥胖癥的人，每天吃一定量的菜花，在不長的時間內(nèi)即可減肥。

　　春天吃什么蔬菜減肥11、韭菜

　　韭菜的綠色色素成分正是來源于葉綠素，進入人體后能將腸道內(nèi)的毒素逐個鏟除，而韭菜一起的滋味來自硫化合物，能令肝臟功用堅持正常，令毒素不能堆積。這一種硫化合物叫做“蒜素”，能推進人體對維生素B1的吸收，然后進步糖質(zhì)的代謝率。