12時辰經絡的養生方法

12時辰經絡的養生方法

　　中醫認為，12時辰正好和中醫中的12經絡對應起來，每條經絡對應1個時辰中運行最為活躍。那么12時辰經絡養生方法有哪些呢?下面和學習啦小編一起來看看吧!

　　12時辰經絡行走時間表

　　12時辰——卯時記得上廁所

　　時辰時間對應經絡

　　卯時05：00-07：00大腸經

　　此時大腸經最旺，“肺與大腸相表里”，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。

　　12時辰——辰時勿忘吃早餐

　　時辰時間對應經絡

　　辰時07：00-09：00胃經

　　此時胃經最旺，在7：00過后吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統。

　　12時辰——巳時喝水六杯

　　時辰時間對應經絡

　　巳時09：00-11：00脾經

　　此時脾經最旺，“脾主運化，脾統血”，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅于口，其華在唇”。脾的功效好，表現為消化吸收好，血的質量好，嘴唇紅潤。唇白標志血氣不足，唇暗，唇紫標志寒入脾經。這個時辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。我們不能等口渴了再喝，要平時就均勻地喝水。因為感到口渴那代表你的身體已經缺水，這時候補充就略顯遲了些。

　　12時辰——午時小憩助精力

　　時辰時間對應經絡

　　午時11：00-13：00心經

　　此時心經最旺，“心主神明，開竅于舌，其華在表”。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。此時保持心情舒暢，適當休息或午睡。但午睡不能超過一個小時，否則會奪覺，容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運動，以利疏通周身氣血，增強臟腑的功能活動。

　　12時辰——未時吸收營養物

　　時辰時間對應經絡

　　未時13：00-15：00小腸經

　　此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃完，才能在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進人體。否則，好東西都沒被吸收完全，真是物質的巨大浪費。

　　12時辰——申時有尿別憋著

　　時辰時間對應經絡

　　申時15：00-17：00膀胱經

　　此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱最活躍的時候，適當多喝水。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，否則久了，就會有“尿潴留”等情況發生。即是說膀胱括約肌出現沒有彈性的狀況。

　　12時辰——酉時宜夫妻生活

　　時辰時間對應經絡

　　酉時17：00-19：00腎經

　　此時腎經最旺，“腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根”。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。這是一個男人的時刻，此時要過夫妻生活，可是最佳時刻，無后顧之憂。對于腎功能有問題的人而言，比如陽痿患者，在這個時候按摩腎經的穴位，效果最為明顯。

　　12時辰——戌時散步保心包

　　時辰時間對應經絡

　　戌時19：00-21：00心包經

　　此時心包經最旺，“心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷”。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳。此刻應該給自己創造安然入眠的好條件。最好不要劇烈運動，否則容易失眠。所做的運動最好是散步。其實晚飯后的散步不僅起到幫助消化的作用，還有利心臟哦。

　　12時辰——亥時慪氣沒好處

　　時辰時間對應經絡

　　亥時21：00-23：00三焦經

　　此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺最佳，易于第二日起床后精神倍好。

　　12時辰——子時心臟最脆弱

　　時辰時間對應經絡

　　子時23：00-01：00膽經

　　此時膽經最旺攝生學認為：“肝之余氣，瀉于膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定于膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷”因而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽，是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清”，凡在子時前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤。反之，子時前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而"膽怯"膽經這時要上床困覺，利于骨髓造血。

　　12時辰——丑時熟睡保肝臟

　　時辰時間對應經絡

　　丑時01：00-03：00肝經

　　此時肝經最旺，“肝藏血”，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發生，這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。攝生學認為：“人臥則血歸于肝”。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經最旺的丑時是肝臟修復的最佳時段。

　　12時辰——寅時夢里深呼吸

　　時辰時間對應經絡

　　寅時03：00-05：00肺經

　　此時肺經最旺，“肺朝百脈”，肝于丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤為強烈。肺經呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱。此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。