哪些天然食物能降人體內(nèi)的血糖

　　血清中的糖稱為血糖，絕大多數(shù)情況下都是葡萄糖。體內(nèi)各組織細(xì)胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。高血糖可引起微血管病變，使患者的微循環(huán)有不同程度的異常。隨著病程的延長和治療不及時(shí)會促使微血管病變的加重和發(fā)展，使患者致盲、致殘。微血管病變主要表現(xiàn)在視網(wǎng)膜、腎、心肌、神經(jīng)組織及足趾，使患者身受病痛折磨。人體的血糖不宜過高，過高有可能引發(fā)糖尿病，現(xiàn)在隨小編一些來了解一下哪些天然食物能降低血糖。

 

　　能降低血糖的天然食物1：薏仁

 

　　薏仁性味甘淡微寒，藥食兩用，有補(bǔ)肺健脾丶利尿除濕功效?，F(xiàn)代藥理研究指出，薏仁能降低血糖，尤其適用于肥胖型糖尿病兼有高血壓的患者。

 

　　能降低血糖的天然食物2：韭菜

 

　　韭菜性溫味辛，入肝丶胃丶腎經(jīng)，能理中行氣丶散血解毒。適用于糖尿病丶冠心病丶高血脂等病患。

 

　　能降低血糖的天然食物3：菠菜

 

　　菠菜性味甘寒，歸肺丶胃經(jīng)，有止渴潤燥丶下氣調(diào)中丶調(diào)血的功效，是輔助治療糖尿病的極佳食材。但菠菜富含草酸，若和含鈣豐富的食物共煮，易形成草酸鈣，不利人體吸收，對腸胃也不利，烹調(diào)時(shí)應(yīng)留意。

 

　　能降低血糖的天然食物4：苦瓜

 

　　苦瓜性味苦寒，營養(yǎng)豐富，維生素C的含量高居各種瓜類之首?？喙现兴目喙显碛忻黠@的降血糖作用，不僅和胰島素作用類似，還可以刺激胰島素釋放。糖尿病患者可以每天1～2次，用1個(gè)苦瓜，剖開去瓤洗凈，切片水煮，1次服下，有助于控制血糖。

 

　　能降低血糖的天然食物5：黃瓜

 

　　黃瓜性味甘涼，能除熱丶止渴。黃瓜中僅含1.6%的糖，可供糖尿病患者經(jīng)常食用，并可獲得維生素C丶胡蘿卜素丶纖維素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。黃瓜所含有的丙醇二酸，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽７逝中吞悄虿〖嬗懈哐獕夯颊撸刻焓秤?00克黃瓜，很有益處。

 

　　能降低血糖的天然食物6：南瓜

 

　　南瓜甘溫?zé)o毒，有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動脈硬化的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效。