春季養(yǎng)生秘方

春季養(yǎng)生秘方

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“東風(fēng)生于春，病在肝，俞在頸項。”按照中醫(yī)五臟與一年四季的對應(yīng)關(guān)系，肝病多發(fā)于春季，因此從現(xiàn)在開始，養(yǎng)肝護(hù)肝之戰(zhàn)就要打響了。

　　春季養(yǎng)生秘方——1、喝養(yǎng)肝茶

　　菊花枸杞茶：將菊花以熱水沖泡，加入枸杞，靜待1分鐘即可飲用。菊花對治療眼睛疲勞有很好的效果，可以清肝明目。而枸杞是一種補(bǔ)肝益腎的中藥，不但能促進(jìn)造血功能，還能抗衰老、抗腫瘤等。春季喝此茶適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒀ニ彳浀娜恕?/p>

　　春季養(yǎng)生秘方——2、壓護(hù)肝穴

　　春天如果你因肝火太旺而牙痛、口腔潰瘍等，說明此時火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)。按壓在足背側(cè)第一、二趾間縫上的行間穴，可泄心火、舒暢機(jī)體。或者也可以按壓大腳趾縫往腳背上4厘米處的太沖穴。太沖穴是人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常。

　　春季養(yǎng)生秘方——3、臥姿養(yǎng)肝

　　春季宜晚睡早起，此時的晚睡并非熬夜，而是11點最佳。早起也不是四五點鐘起床，而是7點為宜。睡覺最好能頭朝東腳朝西而睡。因為春天是一個講究生發(fā)的季節(jié)，自古以來，我國的風(fēng)水、五行等都遵循東方可促動生氣、帶來富貴的定理。

　　春季養(yǎng)生秘方——4、曬眼養(yǎng)肝

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“東方生風(fēng)，風(fēng)生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。”所以有肝病的人往往容易覺得眼睛干澀模糊;反之，養(yǎng)好眼也能護(hù)肝。春天的陽光溫暖卻不強(qiáng)烈，大家可以面對太陽、放松全身，讓溫?zé)岬年柟馔高M(jìn)眼球。

　　春季養(yǎng)生秘方——5、調(diào)攝情志

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝為“將軍之官”，主怒，所以古人早就有了春季“戒忿”的說法。人在發(fā)怒時，走的是“肝經(jīng)”路線，不利于肝臟健康。因此春天要特別注意控制情緒，防止肝氣郁結(jié)。