春季防肝火方法

　　一年之計(jì)在于春，春季是萬物生長的最佳時(shí)間，人體的新陳代謝也一樣。經(jīng)過冬天的休養(yǎng)生息，春天人體的免疫功能會(huì)逐步修復(fù)，肝臟也是如此。肝火上升到頭目，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、煩躁、易怒，甚至控制不住情緒。可見，肝臟的確是春天應(yīng)該好好呵護(hù)的器官。

　　春風(fēng)吹旺肝火是必然的

　　中醫(yī)認(rèn)為，人與自然界相統(tǒng)一，自然界的氣候變化會(huì)影響到人的精神狀態(tài)或誘發(fā)一些疾病。四時(shí)之中，春屬木，因?yàn)榇杭救f物生發(fā)，與木的生長相類似。五臟之中，肝也屬木，木的特性是舒展向上，不受抑制，因此春季肝氣偏旺。假如冬季保養(yǎng)不好，脾胃郁熱，肝腎虛損，進(jìn)入春天就會(huì)更覺得肝氣旺，表現(xiàn)出來就是心煩失眠、煩躁易怒，眼睛干澀，甚至?xí)休p微的眩暈感。中醫(yī)認(rèn)為，眩暈來源于血虛生風(fēng)，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦！?/p>

　　眩暈一年四季都有可能發(fā)生，但春天發(fā)作的眩暈更為典型，除了頭暈，往往還會(huì)伴有與“肝火旺”相關(guān)的不適，比如頭脹痛、眼睛干澀、煩躁易怒、容易激動(dòng)、口苦咽干、睡眠差、夢(mèng)多，有時(shí)手腳麻木，總覺得困。如果你已經(jīng)出現(xiàn)了其中的某些不適感，最好及時(shí)作出以下調(diào)整，好好養(yǎng)護(hù)一下“受傷”的肝臟了。

　　那么如何降肝火呢?

　　春季防肝火方法——舒暢心情

　　春季尤應(yīng)注意精神調(diào)攝，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣暢達(dá)，氣血順暢，從而心情舒暢，與大自然融為一體，以美好的春天振奮自己的心情。

　　春季防肝火方法——生發(fā)之食，春天多吃

　　春天飲食應(yīng)以平補(bǔ)為原則，重在補(bǔ)肝補(bǔ)脾。又因甘味入脾，最宜補(bǔ)脾益氣，脾健又有助于補(bǔ)益肝氣。因此，春季宜食性溫味甘的食物，如糯米、黑米、牛肉、鯽魚、黃鱔、栗子、紅棗等，并常吃有生發(fā)之性，可以助生機(jī)的食物，如春韭、豆芽、春筍、野菜、香椿、薺菜等。

　　春季防肝火方法——溫陽滋補(bǔ)，以助肝氣

　　要順應(yīng)春升之氣，多吃溫陽滋補(bǔ)的食物，助肝的生氣，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、芥菜、香菜、蔥、生姜、雞、鹿肉、羊肉、狗肉等。既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下滋生的病菌。

　　春季防肝火方法——應(yīng)多食果蔬，清淡飲食

　　就像一鍋蓋著蓋子的開水，要把它降低到適宜的溫度，首先要將火關(guān)停了;其次，要么揭開蓋子，吹吹風(fēng)散散熱，要么向鍋里加一些涼水。

　　所謂撤除熱源，可以理解為飲食清淡以阻止郁熱的生成如吃些高能量、高植物蛋白、低脂肪的食物，如豆制品、魚肉等。而揭開蓋子吹風(fēng)，就是發(fā)散郁熱，如吃些辛溫的食物或者多運(yùn)動(dòng)發(fā)汗，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、新陳代謝以散熱。而加些涼水呢，則是多吃些清涼、滋潤、多汁的新鮮果蔬，如萵筍、荸薺、薺菜等。

　　春季防肝火方法——運(yùn)用中藥“滅火劑”

　　中藥降火有其獨(dú)特的功效。根據(jù)中醫(yī)理論“滋陰清熱，清熱瀉火，解毒消腫”的治療原則，常用的如天冬、麥冬、玄參等為滋陰藥;大黃、黃連、黃柏、石膏等為清熱瀉火藥;蒲公英、大青葉、金銀花、連翹等為解毒消腫藥;口服清涼沖劑、金菊沖劑等。

　　春季，火氣較旺的兒童體內(nèi)陽氣也隨之急劇升發(fā)，血隨氣涌，上沖鼻咽而易出血。兒童鼻子出血后，家長應(yīng)將其身體橫置前傾，以防血經(jīng)咽人胃而引起嘔吐，再用食指和拇指緊捏其鼻翼上端，一般在10分鐘左右可自行止血。也可用消毒紗布卷成條狀，塞放到上唇與齒齦的彎隆，然后橫著食指在鼻孔下壓迫上唇。或者用冷濕毛敷前額和鼻骨處，以熱水燙腳，使出血處血管收縮和下肢血管擴(kuò)張而達(dá)到止血目的。