打呼嚕吃什么藥
打呼嚕，嚴(yán)重影響著我們的睡眠質(zhì)量，更是我們身體健康的大敵。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于打呼嚕的時(shí)候吃什么藥，供大家參考。
吃什么治打呼嚕效果好
雙參蜜耳飲
配方：西洋參10克，北沙參15克，白木耳10克。
制法：白木耳水發(fā)古將西洋參、北沙參放入與白木耳一次加足水，武火燒熱，文火慢燉，待湯稠時(shí)入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效：益氣養(yǎng)陰潤(rùn)肺。 杏酥粥 是用杏仁、大米、鮮牛奶煮制而成的，具有祛痰、止咳、平喘、抗癌作用。經(jīng)常咳喘、有食管及肺部疾病的老人可以常吃。
具體做法是：取杏仁200 克，白糖100克，鮮牛奶50 克，大米300克.將大米洗凈，加清水2000 克浸透。杏仁用熱水浸泡后去衣，投入水中拌勻，將杏仁帶米磨成米漿。鍋內(nèi)放清水2500克，加白糖燒沸，倒入米漿，邊倒邊用勺攪動(dòng)，至成薄漿狀時(shí)，加鮮牛奶攪勻，再煮片刻即成。做的時(shí)候注意大米須用水浸2小時(shí)以上。大便溏泄的老人要忌服。
人參杏仁粥
配方：苦杏仁15克，大棗10枚，人參15克，桑白皮15克，生姜10克，大米100克。
制法：將苦杏仁、大棗、人參、桑白皮、生姜文火水煎30分鐘，去渣取汁，加大米煮成粥。
功效：補(bǔ)益肺氣，化痰止咳。
適應(yīng)證：適用于老年慢性支氣管炎咳聲低微、咳而伴喘、痰清稀色白、氣短胸悶、神疲乏力等。
雙參蜜耳飲
配方：蘇子10克，南粳米50～100克，紅糖適量。
制法：將蘇子搗為泥，與南粳米、紅糖同入沙鍋內(nèi)，加水煮至粥稠即成。
功效：降氣消痰，止咳平喘，養(yǎng)胃潤(rùn)腸。
適應(yīng)證：適用于中老年急慢性支氣管炎及腸燥便秘。
注意：早晚溫?zé)岱场Ｌ悄虿±夏耆思煞?/p>
雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。
制法:
(1)將苦瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲。
(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈。
(3)油爆姜絲后，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。
(4)將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。
功效：苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。
打呼嚕飲食注意事項(xiàng)
(1)注意飲食，保持八分飽。
(2)三餐要有規(guī)律，不能不吃早餐。
(3)控制脂肪和糖分的攝入，注意攝入適量植物纖維。
(4)進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
(5)控制零食，最好在睡覺(jué)前不要吃任何東西。
打呼嚕日常護(hù)理
1.白天不要過(guò)度勞累：身心的過(guò)度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒(méi)有負(fù)擔(dān)。
2.睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
3.側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。
4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。
5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。
吃什么治打呼嚕效果好，以上就是相關(guān)的介紹，希望大家能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能身體更健康哦。
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