老年人腿疼的原因及解決方法有效

　　有的老人年紀大了，經常走路多一點就會疼痛,那么老年人腿疼是什么原因呢?針對腿疼又有什么解決方法呢?接下來學習啦小編和你一起了解老年人腿疼的原因和解決方法吧。

　　老年人腿疼的原因

　　1、神經間歇性跛行

　　隨著年齡的增長，椎管前方的椎間盤失水退變后膨隆，甚至突出，從前方向椎管內擠入，后方的黃韌帶和小關節囊增生、肥厚，同時小關節也增生肥大得像拳頭一樣，從后方和側面壓向椎管。還有一種椎管狹窄來源于脊柱畸形，常見的是椎體之間的不穩定甚至出現明顯的滑移，使得連續平順的椎管出現扭曲或轉折。

　　椎骨的原發或轉移性腫瘤向椎管內生長，或者椎管內脊髓或馬尾神經本身長了腫瘤，或者椎管內的轉移性腫瘤占據了椎管。

　　2、血管間歇性跛行

　　血管間歇性跛行與神經間歇性跛行的表現有點相似，但卻是兩種完全不同的疾病。前者屬于血管外科疾病，后者屬于骨科范疇。由于兩者的發病都在老年期，脊柱和血管的改變可以同時存在，所以發病表現相似，不易區別。

　　血管間歇性跛行患者疼痛更大程度上與運動有關，而不是和脊柱姿勢的變化有關。其癥狀好發單側，伴有冷感，一般沒有感覺麻痹，步行停止癥狀即可改善、消失，最重要的是因為動脈閉塞，這一側的足背動脈搏動一定減弱或消失。

　　3、骨性關節炎

　　骨性關節炎是以關節軟骨退化、變性、增生為病理特點的關節病變，大多起病隱匿、進展緩慢，最突出的癥狀是關節酸痛，其特點是：疼痛-緩解-再疼痛，反復發作。清晨起床時疼痛較劇，稍活動后疼痛即緩解，活動過頻疼痛又再起，休息后可再度緩解。若處于某位置過久或活動多時，疼痛又去飯吧起，可聽到關節粗糙摩擦聲。隨年齡增長，癥狀會逐漸增重，還可影響其他關節部位。

　　膝關節骨性關節炎引起的腿痛與氣候變化有關。寒冷(包括受涼)時腿痛加重，溫暖時則緩解，同時患者膝部步行乏力，上下樓時疼痛明顯加重。對骨性關節炎，最好早期發現，早期治療。

　　4、骨質疏松

　　原發性I型骨質疏松癥是由于絕經后雌激素減少，使骨吸收增強引起骨量丟失所致，因此應選用骨吸收抑制劑如雌激素、降鈣素、鈣制劑等藥物治療。

　　原發性II型骨質疏松癥其病因是由于年齡老化，導致激素自身調節失衡，使骨形成低下，應選用骨形成促進劑，如活性維生素D、蛋白同化激素(苯丙酸諾龍)、氟化劑和維生素K2等藥物治療。

　　5、下肢動脈硬化

　　冬季將至，很多老年人就開始腰酸、腿疼，“老寒腿”發作。它就是每年隨著氣溫的下降發作的下肢動脈硬化閉塞癥。

　　下肢動脈硬化閉塞癥是指動脈硬化斑塊在動脈內壁上形成，向血管內增生、突起，隨著斑塊不斷擴大和繼發血栓的形成，使血管變得狹窄，血液流速減慢，血流量減少，當狹窄達到一定程度，甚至形成管腔閉塞時，供給下肢的血流量不能滿足人體的需要，下肢就會出現慢性或急性缺血癥狀。

　　老年人腿疼的解決方法

　　1、注意補鈣

　　老年人腿疼可能是因為骨質疏松，但骨質疏松很多人有一個誤區，就是改善骨質疏松就大量補鈣，尤其是老年人盡量不要盲目的去吃鈣片，應該采取食物補充的方法。面對腿疼應該多吃一些奶類的食物，以及豆類的食物，比如說牛奶、黃豆、豆漿、毛豆、干豆腐、乳酪、酸奶等等，同時適當的吃一些堅果類的食物，比如花生、榛子、松子、開心果等，還要每天堅持吃雞蛋以及瘦肉，這些食物中都含有豐富的鈣，供老年朋友吸收。

　　2、堅持運動

　　老年人缺少運動，這樣就會導致鈣流失更嚴重，缺少戶外運動，曬太陽就少，體內的維生素D缺乏嚴重，也會導致腿疼。首先應通過鍛煉減輕體重，多做增強肌肉力量的鍛煉，同時避免爬山等運動。可選擇對關節沖擊小的柔和運動，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，以改善關節功能、促進康復。

　　3、情緒平和

　　老年人生活并非都是安逸清閑，那些受情緒影響和過分操勞者，會發生心身疲勞，出現頭痛腰酸、四肢痛軟、精力不佳、失眠等癥狀，其中，腰酸腿痛較為明顯，這是由于老年人肌肉過久處于緊張狀態，新陳代謝加快，代謝物乳酸在血液中濃度升高所致，這就需要老年人調節情緒，減少勞作。

　　4、注意保暖

　　大多數疼痛喜熱不喜冷。絕大多數老年人存在或輕或重的骨性關節炎。熱可以增加血液循環，消除炎癥，而冷刺激正好相反。所以老年人為減少疼痛的發生，肢體保暖十分重要。在高溫天氣里，使用空調很容易受到冷的刺激，應特別注意采取防范措施。

　　老年人還要堅持規律作息，養成良好的生活習慣才有益于身體健康。同時，老年人出現腿疼的情況要及時就醫，找到腿疼的病因，針對病因治療才能盡快恢復，擺脫腿疼的癥狀。

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