消水腫的食物及食品

　　在平日里，我們經(jīng)常會出現(xiàn)身體水腫的現(xiàn)象，人們常常為之感到擔(dān)憂。那么你知道吃什么消水腫，消水腫的食物一般都有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家水腫吃什么好。

　　消水腫的食品：

　　玉米減肥茶

　　玉米減肥茶的效用主要在于玉米可以利尿，它能讓你身上積存的多余水分排除體外，消除水腫。

　　玉米減肥茶做法：將玉米粒倒入鍋中干炒。把炒干后的玉米粒，用食物處理機(jī)或果汁機(jī)打碎成粉。用水壺滾開2L的熱水沸騰前，倒入50到100公克的炒干玉米粒，煮十分左右冷熱飲皆可!玉米減肥茶不會傷胃，想喝多少就喝多少。買不到玉米粒，超市里面也有賣玉米面的。

　　消脂冬瓜湯

　　冬瓜是利尿、助消化、消水腫的食物。可以幫助人體排除體內(nèi)多余的水分，能夠讓腎臟的功能維持正常運(yùn)作，從而消除浮腫的現(xiàn)象。另外每天都喝冬瓜湯，一個月可以瘦十幾斤哦。

　　消脂冬瓜湯做法：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。將冬瓜去皮洗凈，海帶浸水切斷備用。

　　連同陳皮和木瓜放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調(diào)味即可食用。可解暑除熱，消除體內(nèi)脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。

　　薏仁水

　　薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁水就是把薏仁用水滾煮，以半碗薏仁兩碗水為標(biāo)準(zhǔn)以此類推。

　　余下的薏仁可以加一些牛奶食用，覺得無味還可以加少量的蜂蜜。水腫的人可以試試看，有利尿的作用，可以讓身體排掉體內(nèi)多余的水分。

　　薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，長期飲用，不但可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。還能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點(diǎn)消失并滋潤肌膚。

　　咖啡

　　咖啡中所含的咖啡因有利尿作用，而且咖啡還有快速燃燒貯藏脂肪的功能，早上起床后喝杯咖啡，可以迅速消除水腫，見效很快。

　　但是注意的是，如果長期在空腹時大量飲用咖啡，則會形成胃潰湯。故本人不建議長期使用這種方法。

　　維他命E幫助去除水腫

　　血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

　　少吃鹽去水腫

　　經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　消水腫的食物：

　　一、海苔

　　海苔里含有維生素a、b1、b2，還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想纖細(xì)玉腿可不能放過它。

　　二、木瓜

　　木瓜含有的營養(yǎng)成分很是豐富，而且木瓜中含有的蛋白質(zhì)可以分解酵素、番茄素，從而能夠幫助分解肉脂，減輕胃腸的工作量，達(dá)到減肥的功效。

　　三、紅豆

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂苷有很強(qiáng)的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有不錯的改善之效。

　　紅豆其外皮中所含的皂苷有很強(qiáng)的利尿作用

　　食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫，熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

　　四、西瓜

　　西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫做瓜氨酸，有不錯的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。將西瓜皮煮水飲用即可。

　　五、黃瓜

　　黃瓜具有減肥的功效是人人皆知的，因?yàn)辄S瓜含有的大部分成分都是水，而且黃瓜皮中所含有的檞皮苷物質(zhì)具有很好的利尿作用，自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。

　　食用方法：黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強(qiáng)力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人不宜過多食用生黃瓜。

　　六、鯉魚

　　以鯉魚作食補(bǔ)材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。

　　七、紫菜

　　紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，并且還含有豐富的VA、VB1、VB2等，還可以幫助你排出身體內(nèi)的廢物和積聚的水分，讓你下半身不再水腫。

　　八、芝麻

　　大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”，促進(jìn)新陳代謝，大豆類食物是纖體主角之一，豆類食物蛋白質(zhì)高，但是熱量低。每天早上一杯芝麻豆?jié){，不但能瘦腿而且還有美容養(yǎng)顏的功效、

　　九、香蕉

　　香蕉雖然卡里路有點(diǎn)高，但是在香蕉的營養(yǎng)成分中含有很多的鉀元素，而且脂肪與鈉的含量很低，因此常吃香蕉可以達(dá)到減肥的功效。

　　十、蘋果

　　它屬于另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽份。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。

　　以上就是小編整理的關(guān)于吃什么消水腫的常識，生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┫[的食物可以幫助大家有效的解決身體水腫的問題，希望今天的介紹對大家都有所幫助，面對身體出現(xiàn)水腫的時候千萬不要擔(dān)心，通過飲食來調(diào)節(jié)可以很好的控制身體。