男人可以吃什么調補精子
男人可以吃什么調補精子
精子稀少，那吃什么補精子?精子形成的必要成分是精氨酸。那么男人吃什么可以補精子呢?下面由學習啦小編為大家講解下男人該吃什么補精子吧。
補精子的提示
1.在膳食中可以適當搭配以上食物。
2.如果經濟條件不能滿足需要，可考慮服用硫酸鋅制劑，其量可根據醫生的建議量。
補精子的食療方案
(1)當歸生姜羊肉湯
主料當歸30克，生姜15克，羊肉250克。
制法當歸用布包，羊肉洗凈悼去沫，同放砂鍋內加水適量，放入生姜，鹽適量，小火燉熟。
服法每天早、晚喝湯吃肉。
功效補益精血。
主治用于精血兩虧之精液量少。
(2)木耳湯
主料白木耳30克，鹿角膠7.5克，冰糖15克。
制法先將白木耳用溫水泡發，除去雜質，洗凈，放砂鍋內，加水適量，用文火煎，待木耳熟透時，加入鹿角膠和冰糖，使之充分烊化，調勻即成。
制法先將桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮為粥。
服法加入紅糖少許，可作早餐食用。
功效可活血化瘀。
主治用于血脈瘀阻之不射精癥。
日常補精子的食療法
1、進食優質蛋白質與精氨酸食品
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、補充各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、適當增加一些富含性激素的食物
如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
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