高血壓吃什么食物好

高血壓吃什么食物好

　　高血壓病人的早餐尤為重要，而中國早餐大多數以粥為代表，粥不僅容易消化味道也清淡，那么高血壓吃什么降壓快?降壓粥有哪些?下面由學習啦小編為大家講解下高血壓病人吃什么降壓粥吧。

　　4款降壓粥

　　一、胡蘿卜粥

　　原料：新鮮胡蘿卜粳米各適量。

　　制作：將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

　　用法：早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

　　功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養不良等。

　　二、杞菜糯米粥

　　原料：枸杞菜100克，糯米50克，白糖適量。

　　制作：枸杞菜加水500毫升，煮至300毫升，去渣留汁于鍋中，再將糯米放人，注入清水300毫升，小火慢熬成粥，下白糖，調勻。

　　用法：每日分1-2次，空腹服。

　　功效：適用于高血壓，肺熱咳嗽，痰濃黃稠，大便燥結。

　　三、桃仁粥

　　原料：桃仁10～15克粳米50～100克。

　　制作：先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

　　用法：每日1次，5～7天為一療程。

　　功效：活血通經，祛痰止痛。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等。

　　宜忌：用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

　　四、山楂粥

　　原料：山楂30～40克粳米100克砂糖10克。

　　制作：先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。

　　用法：可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

　　功效：健脾胃，消食積，散淤血。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。

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