內分泌失調的食療法有哪些
內分泌失調大多都是因女性們平時不注意日常飲食，不注意運動，不注意休息而引致的。那么可以吃什么來調理內分泌失調?不如跟著學習啦小編一起來學習調理內分泌失調的其他方法吧!
內分泌失調的食療法
方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(后六味放入紗布包內)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。
吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。
調節內分泌失調的四款食療
桃花豬蹄粥
桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細末備用;
淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適于產后女性。
桃花白芷酒
在清明節前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月后開封取用。
早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發熱后，來回擦面部。
清斑食療湯
絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。
內分泌失調的生活調理法
1.精神調理。不要經常焦慮、緊張，要時刻保持積極向上的心態樂觀開朗，這對你的內分泌很有幫助，因為如果你平時給自己過多的壓力，時常壓抑自己，使各激素平衡被破壞，導致內分泌失調。女性除了要調理自己的心理狀態，平時生活還要要有規律，要注意休息，保證充足睡眠，不要經常熬夜，經常熬夜會打亂人體的正常生物鐘，這樣引起氣血不和，使得內分泌失調。女性在睡前喝杯熱牛奶有利于提高睡眠質量。
2.飲食調理。平時一定要注意飲食的營養均衡，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸;多吃豬心、母雞肉、海參、魚、蝦、菠菜及豆制品等食物。這些食物有利于抗衰老、調節內分泌，增強女性體質，使得恢復活力;多吃滋陰的食物，如枸杞、西洋參、銀耳、百合、墨魚、蓮子等;多吃等含鐵豐富或比較溫和的的食物，如生姜、紅棗、糯米酒等;多吃蔬菜水果，少吃油膩與刺激性的食物。
3.運動調理。女性平時注重戶外鍛煉，不要一整天坐在家里，要積極參加健身運動，利用睡前空閑時間做些簡單的按摩，可促進血液循環，加快新陳代謝，排除體內廢物。每天堅持運動和按摩結合，有利于促進氣血調和，使人精神飽滿，心情舒暢，從而調節內分泌的失調
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