食物治療便秘有哪些偏方

時(shí)間：2016-09-05 16:31:57 冠明863由分享

　　便秘的原因有很多，特別是在飲食方面一定要加強(qiáng)注意。那么，如果出現(xiàn)便秘的癥狀我們應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?治療的偏方又有什么?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下便秘的食物治療法吧。

　　食物治療便秘的偏方

　　1、菠菜豬血湯

　　將菠菜洗凈，豬血先灼燙一次，撈起備用。將豬血放入清水中文火煮10分鐘，加入菠菜，待水開后即可使。

　　2、冰糖燉香蕉

　　把香蕉切成小塊，與適量冰糖一同放入燉盅，隔水燉煮半個(gè)小時(shí)即可。

　　3、芋頭煮粥

　　把粥煮開后，放入切成小片的芋頭適量，等到芋頭煮熟，加入一點(diǎn)香蔥味道更佳。

　　4、清蒸茄子

　　將茄子洗干凈，削皮，切成長(zhǎng)條，放入盛器內(nèi)，隔水蒸15分鐘，即可食用，食用時(shí)可拌點(diǎn)醬油或其他醬料，味道更佳。

　　5、早餐喝咖啡

　　很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч瑫r(shí)，咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。

　　6、早上空腹喝水法

　　首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃眨蚨鴮?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，營養(yǎng)師表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

　　7、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝

　　蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無效了。

　　8、喝酸奶

　　冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，酸奶中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面酸奶的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作酸奶更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的酸奶，糖分也比較少。

　　9、在三餐中加入辣椒

　　辣椒屬于刺激性食物，對(duì)于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對(duì)身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。

　　10、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類

　　全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。