10個月大的嬰兒食譜

10個月大的嬰兒食譜

　　接近1歲的寶寶，飲食越來越規律，逐漸變為以一日三餐為主，早、晚母乳或奶粉為輔。不同時期的寶寶需要的營養成分有所不同，建議媽媽根據寶寶的月齡及時更換奶粉。10個月大的嬰兒食譜的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下10個月大的嬰兒食譜都有哪些吧!

　　10個月大的嬰兒食譜(一)

　　消食蘿卜湯

　　食材：

　　白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克

　　做法：

　　1、白蘿卜洗凈切片。

　　2、干桔皮切絲。

　　3、生山楂洗凈。

　　4、將所有原料放入小鍋中，加水600ml。

　　5、大火燒開，轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。

　　6、最后盛上一杯即可。

　　功效：

　　白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿卜中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況

　　雞蓉玉米粥

　　食材：

　　米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。

　　做法：

　　1、土豆切皮，切成小丁，將米洗干凈。

　　2、雞肉切成茸狀備用。

　　3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。

　　4、再加入雞絞肉煮至熟透。

　　5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。

　　功效：

　　玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高免疫力。

　　10個月大的嬰兒健康的食譜(二)

　　山藥麥糊

　　食材：

　　山藥110克、麥片3匙、水適量

　　做法：

　　1、山藥去皮，切成小丁。

　　2、將山藥蒸熟到軟。

　　3、將麥片泡開，將熟軟的山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機。

　　4、打成半泥糊狀。

　　5、攪拌均勻盛出來即可。

　　功效：

　　山藥在營養學的六分類上，屬于主食類，提供碳水化合物，作為熱量來源之一，含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

　　水果泥

　　食材：

　　草莓50g，香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克

　　做法：

　　1、將菠蘿切成塊。

　　2、將蘋果洗干凈，切片、切塊。

　　3、將所有的材料切成小塊。

　　4、把這些材料裝入攪拌機，攪打成泥。

　　5、攪拌均勻盛出來即可。

　　功效：

　　這道水果泥適合現做現吃，新鮮美味。可以做為人體的輔食，含有豐富的維生素，能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養價值頗高，還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。

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