嬰兒缺鈣吃什么食物補鈣好
嬰兒缺鈣吃什么食物補鈣好
鈣質是人體所需的重要的微量元素，如果出現缺鈣的現象，就會對人體造成不良的影響，因此在日常生活中須要注意補鈣，不管是吃鈣片或者是飲食都是很好的方法。嬰兒缺鈣吃什么好？下面是學習啦小編整理的，歡迎閱讀。
嬰兒缺鈣吃什么好
1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。
溫馨提示：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會容易引發過敏癥狀。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。并且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
溫馨提示：容易對海制品過敏的孩子要小心食用。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。
嬰兒缺鈣的癥狀
嬰兒缺鈣的癥狀：夜驚、夜啼、煩躁、多汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發育不良、免疫力低下、易感染、不易入睡、啼哭、易驚醒、陣發性腹痛、腹瀉、抽筋、胸骨疼痛、X或O型腿、雞胸、指甲灰白或有白痕、偏食、白天煩躁、坐立不安、智力發育遲、說話晚、學步晚、出牙晚、牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密、牙齒呈黑尖形或鋸齒形、齲齒、頭發稀疏、易感冒、抵抗力下降、生發遲、枕發、氣色不好、小兒多動癥。
嬰兒補鈣的方法
對于一歲以下的嬰兒：在食用母乳的同時，父母應該把牛奶，羊奶，魚湯等食物作為輔食，給嬰兒喂養，并且多帶嬰兒曬太陽，幫助嬰兒補充鈣質。
對于1歲以上的嬰兒：應該多食用乳類與乳制品：牛、羊奶等;豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐等;海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、海參、田螺等;肉類與禽蛋：羊肉、豬肉等;蔬菜類：胡蘿卜、蘿卜纓等;水果與干果類：檸檬，西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等，當然，食物是滿足不了嬰兒補鈣的，最好能吃些兒童鈣片來補鈣，比如鈣之緣片。同時應該盡可能多的帶嬰兒曬太陽。
母乳。4-6個月以內的嬰兒營養主要來自母乳，因此，哺乳期的母親一定要注意補充營養，需要多吃含豐富鈣質的食物，如奶漲品、豆類、魚、蝦等。如果媽媽所食食物中鈣營養充足，母乳質量好，就可以滿足半歲嬰兒生長發育所需要的鈣。
配方奶。奶是鈣的良好來源，而且奶中鈣的吸收率高，因此，要注意給嬰兒喝，特別是斷奶后的嬰兒應該得加喂奶。
給嬰兒補充鈣劑。在給嬰兒補鈣劑時最好是在吃奶后30分鐘左右。不要在嬰兒吃完植物性的食物后補鈣，這樣會降低鈣的吸收率。此外，鈣，鋅的補充都要根據孩子的具體需要定量，而且不要同時補充，最好相隔四個小時以上分開補充，否則會影響吸收。
添加含鈣較高的輔食。嬰兒出生4-6個月以后，就需要通過添加輔食補充鈣質了，如新鮮的蔬菜泥，魚泥以及豆奶等。需要注意的是，在輔食制作中由于蔬菜的草酸容易與鈣結合形成草酸鈣，不利于嬰兒對鈣的吸收，因此，對于含草酸的蔬菜如菠菜，應先用開水燙煮一下出去草酸。另外，在制作骨頭湯時加少量醋可以增加鈣的溶解。
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