四歲寶寶身高體重多少才正常(2)

四歲寶寶身高體重多少才正常

　　四歲寶寶營養飲食

　　科學合理的食譜對4歲寶寶的成長發育非常有幫助，這時期可給寶寶提供更多更豐富的食品種類，可以給寶寶嘗試很多大人吃的食物了。選擇那些無農藥污染、無霉變、硝酸鹽含量低，且新鮮干凈的食物，如米、面、豆類、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿卜、地瓜等。

　　而且，此時要滿足寶寶長高的營養需求，維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質。因此對幼兒骨骼的成長特別重要。牛奶、沙丁魚、鮭魚、鮪魚、小魚干、蛋黃、香菇等富含維生素D，寶寶可以多吃。

　　除了攝取足夠的維生素D之外，適度的到戶外曬曬陽光，吸收陽光自行合成維生素D，也是幼兒很好的來源。

　　四歲寶寶不吃飯的原因

　　為什么孩子，尤其是三四歲的孩子，會讓家長哄著吃飯的情況呢?這通常是因為家長對孩子吃飯問題過度關心所造成的。父母常常因為孩子不吃飯或者因為吃的量沒有達到所謂科學的標準而焦慮，甚至產生某種罪惡感，認為自己不關心孩子，愧為父母，因此對孩子吃飯的量過于關注。

　　四歲的孩子正處于自我意識快速發展的階段，他們到處試探自己的控制范圍和活動區間，如果讓他們發現自己的吃飯問題是控制父母的關鍵，因此用吃飯來控制父母，使自己成為注意的中心，他們自然是會樂此不疲的。孩子會到處試探自己的控制范圍和活動區間，如果讓他們發現自己的吃飯問題是控制父母的關鍵，他們就會用吃飯問題來控制父母。

　　四歲寶寶開胃食譜

　　1、五彩卷

　　用料:魚肉25克，雞蛋25克，土豆25克，白蘿卜50克，胡蘿卜5克，綠豆芽5克，蔥末10克，生粉10克，油5克。

　　制法:先把土豆煮熟去皮攪爛，魚肉剁爛加上蔥、生粉、精鹽拌勻，然后把雞蛋去殼攪勻煎成蛋皮備用;煎時少放油，不要煎焦，保持蛋色，把蛋皮貼鍋的一面向上平放;鋪上肉末、卷起、蒸熟，然后切成片打上芡汁;把胡蘿卜、白蘿卜、綠豆芽切成絲、旺火炒熟后鋪平在碟子上，放上已切好的蛋卷便成。

　　2、綠豆地瓜糖水

　　材料:綠豆20克，地瓜(紅薯)50克，白糖少許

　　做法:綠豆洗凈后，上鍋用大火煮開，撈去豆皮，然后轉小火燜煮。將地瓜洗凈去皮，切成小塊，放入綠豆湯中，調中火一起煮10分鐘左右，喝時酌情加白糖即可。

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