小孩長牙期間補鈣的方法
大家都知道0～3歲是小孩發育的重要階段，如果缺鈣，就會直接影響到骨骼與牙齒的健康。下面小編帶你了解小孩長牙期間補鈣的方法，希望對你有幫助!
小孩長牙期間補鈣的方法
嬰兒身體中的礦物質約占體重的5%,鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中,約占總量锝99%,其余1%分布在血液、細胞間液及軟組織中。人有兩個生長高峰期:1歲以前(兒童缺鈣將導致發育遲緩,發育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸)和12-14歲(身材矮小、生長痛)。
鈣對嬰兒的成長非常的重要。所以說小孩在長牙期間需要補鈣。
小孩長牙注意事項
1、要讓小孩擁有一口好牙,就必須從0歲開始幫小孩養成清潔口腔的好習慣。從小孩出生后開始喝奶起,最好堅持每次喝完奶都給小孩清潔口腔,以紗布清洗或給小孩用清水漱口均可。即便未添加輔食的小孩對清潔口腔十分抗拒,每天至少也要在晚上入睡前清潔一次。
2、出牙一般是不疼的,但有些小孩會感到不舒服和煩躁。媽媽可以用干凈的手指或濕潤的紗布,放入小孩的口中磨擦牙齦,這樣會對他有所幫助。
小孩長牙期間缺鈣癥狀
1、煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒;2、出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗;3、枕部脫發圈,后腦勺常會出現脫發的情況;
4、囟門閉合遲,肌無力;
5、神情呆滯、表情少,動作和語言都比同階段的孩子落后;6、前額高突,形成方顱。或常有串珠肋,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣 不暢,容易患氣管炎、肺炎。
長牙期間的孩子通過食物補鈣
1、果蔬類-莧菜、小油菜
不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色,其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調,鈣的吸收率會更好。
2、魚類-泥鰍
同等重量下,泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍,是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一,絕對是補鈣佳肴。
3、調味品-芝麻醬
吃一大勺芝麻醬(約25克),其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調味汁和涮羊肉調味醬,也用在花卷、烙餅、火燒等面點中。
4、谷類-燕麥
各種谷類糧食當中,以燕麥的鈣含量最高,達精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣,仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品,補鈣效果更佳。
孩子補鈣時的誤區
1、吃牛肉有利于骨骼
牛肉本身含鈣量極低--所有的肉都是這樣。同時,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它們讓血液趨向酸性,身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素,因而增加體內鈣元素的流失,減少鈣的吸收。
2、吃蔬菜與骨骼健康無關
蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素,可幫助維持酸堿平衡,減少鈣的流失,本身還含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源,如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等,都是不可忽視的補鈣蔬菜。
3、喝了骨頭湯就不會再缺鈣
骨頭里面的鈣決不會輕易溶出來。有實驗證明,在高壓鍋蒸煮兩小時之后,骨髓里面的脂肪紛紛浮出水面,但湯里面的鈣仍是微乎其微。要想用骨頭湯補鈣,只有一個方法:加上半碗醋,再慢慢地燉上一兩小時。醋可以有效地幫助骨鈣溶出。需要注意的是:這時一定不要用高壓鍋,最好用砂鍋來燉,避免在骨頭湯中溶出過多的鋁。
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