孩子睡前別做哪些事

孩子睡前別做哪些事

　　幼兒吃太飽睡覺，因食物反流窒息而死，這樣的事故也屢見不鮮，除了吃太飽，孩子睡前最好也不要做這些事。下面，學習啦小編為大家介紹一下孩子睡前別做的事，歡迎大家閱讀。

　　孩子睡前別做的事1：

　　睡前別看刺激的電視節目

　　睡前看過于刺激的電視節目，容易是孩子大腦過于興奮，會導致孩子難以入睡，還容易造成夢多，第二天起床孩子容易沒有精神。因此，孩子睡前最好不要看《變形金剛》《奧特曼》這類比較激烈、刺激的節目。

　　孩子睡前別做的事2：

　　睡前別吃鈣片、維生素補充劑

　　有的家長會在孩子臨睡前給吃鈣片、復合維生素等保健營養品，但這些也會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。

　　孩子睡前別做的事3：

　　睡前別玩太激烈的游戲

　　孩子臨睡前不要玩耍得過度興奮，或者讓孩子過于疲勞，因為這樣會造成腎上腺素濃度增高以對抗機體產生的疲勞，孩子反而會因為興奮、易怒、急躁而難以入睡。因此，在孩子臨睡前，不要跟孩子玩比較激烈的游戲，可選擇拼圖、講故事等比較溫和的親子活動。

　　孩子睡前別做的事4：

　　睡前吃東西

　　很多孩子有睡前吃東西的習慣，內分泌專家指出，寶寶睡前吃東西，食物的消化會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動時間，難以保證盡快進入深度睡眠，影響到夜間生長激素的分泌，從而會影響孩子生長發育。此外，睡前吃太飽，還沒消化就入睡，容易引起食物倒流，發生像小萬這樣的悲劇。因此，孩子剛吃完午飯時最好不要午睡，晚上睡覺前也最好不要吃東西。

　　孩子睡前別做的事5：

　　睡前別喝太多水

　　孩子臨睡前喝太多水容易起夜，這會干擾孩子的睡眠。有的孩子有睡前喝牛奶的習慣，為了避免起夜，最好提前一點喝，喝奶后最好用清水漱口，因為奶漬殘留容易產生蛀牙。