兒童喝水需要注意什么原則

兒童喝水需要注意什么原則

　　于兒童正在處于生長發育的重要時刻，他們的代謝比較旺盛，因此對于水份的需求十分的大，作為家長應當多注意給孩子們及時的補充水份。那么兒童喝水需要注意什么原則呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　兒童喝水需要注意的原則：

　　1、不能給寶寶喂太甜的水。

　　很多家長覺得給寶寶喂白開水很困難，寶寶覺得沒有味道都不愛喝，于是很多家長就會在白開水里添加如葡萄糖、蜂蜜、白砂糖等，增加水的味道，一面可以吸引寶寶，另一方面覺得似乎很有營養。其實這樣做非常不好，因為吃太多的糖一方面對牙齒不好，另一方面容易造成腹部脹滿，影響食欲，此外寶寶習慣了甜甜的水，就更無法接受白開水了。

　　2、飯前、睡覺前不要喝太多的水。

　　飯前喝水容易導致胃液的稀釋，不利于食物的消化吸收。最好的做法是在計劃吃飯之前的半個小時以外少量喝一些水，以便增強口腔內唾液的分泌，促進消化。睡覺前不要喝水，這個道理就更顯而易見了，喝水容易導致有尿意，不論寶寶是否會夜里起來尿尿，都會影響寶寶的睡眠質量。

　　3、根據季節來選擇喝白開水。

　　春季，我們可以讓寶寶喝一些淡淡的鹽水。因為春天萬物復蘇，空氣潮濕，病菌比較多，和一些鹽水可以預防上呼吸道的感染。夏季，可以讓寶寶喝一些涼開水，但不能是冰開水。夏天天氣炎熱，運動量大的寶寶容易出汗，可以備足夠多的涼開水，讓寶寶再戶外運動的時候喝。秋季，可以給寶寶喝一些溫開水。秋天秋高氣爽，氣候干燥，這個時候給寶寶喝一些溫溫的開水最為合適。冬季，可以給寶寶喝一些溫熱一點的開水。冬天天氣寒冷，讓寶寶自己捧著裝著溫熱開水的杯子，一方面暖了手另一方面又喝了水。

　　4、最好的飲料是白開水。

　　現在市面上有各種各樣的飲料，很多家長也習慣購買各種果汁、汽水或者其他飲料給寶寶喝，久而久之，寶寶也習慣用各種飲料來代替白開水。其實這樣的習慣很不好，因為飲料里面含有大量的糖分、電解質、防腐劑等等，這些喝下去之后，會長時間的停留在胃部，對胃部產生不良刺激。而且長期和飲料也容易導致寶寶的肥胖。因而在寶寶口渴的時候，我們應該習慣性地給他們白開水，盡量減少寶寶喝飲料的次數。

　　此外，我們還需要提醒寶寶不能因為口渴，一下喝很多水，防止撐壞腸胃。最后我們還需要明白：開水是寶寶最好的飲料。

　　各年齡階段孩子喝水量：

　　6個月以內：原則上不需喂水 特殊情況特殊處理

　　一般來說，如果是6個月以內純母乳喂養的寶寶，原則上不需要額外喂水;混合喂養和人工喂養的寶寶，只要奶量充足，一般也不需要喂水。但是，由于 奶粉中蛋白質和鈣等高于母乳，有的寶寶可能會表現出“上火”，如便秘等，所以可以在兩頓奶之間少量喂水，具體加多少水也沒有標準，根據個體具體情況酌情調 整， 例如，按照奶與水的比例為100:20左右喂水。如果過多喂水，反而會增加寶寶的腎臟負擔，甚至影響到正常喝奶。

　　6個月到1歲：水的總的攝入量每天達到900毫升

　　到了寶寶滿6個月以后，就可以少量飲水，特別是在發熱、腹瀉或天氣熱時要注意補充水分，尤其是寶寶臉色加深變黃及小便變少時。如果寶寶不喜歡喝白開水，也不必著急，只要水的總的攝入量每天達到900毫升一般不會缺水，水果和飲食中的水也是算作總攝入量里。

　　1-3歲：水總適宜攝入量為1300毫升

　　1-3歲以后的幼兒，水總適宜攝入量為1300毫升，每天可以安排點白開水，一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。

　　4歲以上：每天可以飲水800毫升左右

　　隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加，4歲以上兒童，每天就可以飲水800毫升左右。

　　成年：女性飲水可達到1500毫升，男性飲水可達到1700毫升。