減肥瑜伽姿勢視頻

減肥瑜伽姿勢視頻

　　瑜伽源自古印度，是東方最古老的強身術之一，瑜伽也是美的藝術，它貫穿著優雅寧靜的音樂享受、自由伸展的肢體享受、放浪形骸的精神享受…下面是學習啦小編為你帶來的減肥瑜伽姿勢視頻，一起來看一看吧。

　　減肥瑜伽姿勢視頻教程　　瑜伽姿勢的概述

　　<坐姿：前傾式>

　　向前傾的坐姿不僅能安撫整個神經系統，還能使大腦鎮定下來。

　　特別是對初學瑜伽的人來說，前傾的坐姿要比前傾的站姿容易完成一些，因為完成前傾的站姿需要多花一點力氣，而且要具備一定的平衡能力。

　　一般來說，只要前傾的坐姿練好了，就為練習站姿打好了基礎，它還為高血壓或以及病患者提供了一個實用的選擇，他們如果明智聽話，就不會把頭放在低于心臟的位置。

　　前傾式可以同時對許多身體中的能源中心(氣輪)和重要器官產生影響，但是其中最受益的是力源穴(又稱中心輪，或第二氣輪)。這個氣輪掌管著腎和腎上腺，因此，練習前傾式是平衡和加強這些器官功能的有效算什么。

　　前傾式主要分為鉆石式、束角式、跨騎式、單腿交換伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。

猜你感興趣：

1.韓國美女一分鐘瑜伽健身瘦身視頻錦集

2.21天減肥瑜伽瘦美人視頻

3.15分鐘瘦腰減肥瑜伽視頻

4.7天瘦十斤減肥瑜伽視頻教程

5.7天瘦10斤減肥瑜伽視頻

6.7天減肥瑜伽教學視頻