基礎(chǔ)瑜伽教學(xué)視頻第三套

基礎(chǔ)瑜伽教學(xué)視頻第三套

　　一般會(huì)建議在晚上或者早上來(lái)練瑜伽，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下基礎(chǔ)瑜伽教學(xué)視頻第三套吧。

　　基礎(chǔ)瑜伽教學(xué)視頻第三套教程　　練瑜伽身體太硬的危害性

　　1、身體疼痛

　　身體硬化會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，身體變“寒”，經(jīng)常腰酸背痛、肩頸酸痛。

　　2、體重增加

　　人體攝入的能量和脂肪需要通過(guò)肌肉運(yùn)動(dòng)燃燒，一旦肉僵硬，無(wú)法充分活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致新陳代謝功能下降，脂肪無(wú)法燃燒而積存下來(lái)。

　　3、畏寒畏冷

　　體的熱量約40%是由肌肉產(chǎn)生的。當(dāng)肌肉衰退、硬化、血液循環(huán)惡化后，產(chǎn)生的熱量會(huì)減少，導(dǎo)致體溫降低。

　　4、時(shí)常疲勞

　　當(dāng)肌肉硬化時(shí)，分布在其中的毛細(xì)血管也會(huì)變硬，導(dǎo)致血液無(wú)法正常流動(dòng)，血液循環(huán)功能變差，身體就容易覺(jué)得疲勞。

　　5、容易受傷

　　大腿肌肉硬化，會(huì)讓膝關(guān)節(jié)負(fù)荷增加，容易造成膝蓋疼痛和活動(dòng)障礙。會(huì)讓與之相連的腰大肌、股關(guān)節(jié)活動(dòng)變得困難，讓人無(wú)法大步行走，容易跌倒。

　　6、皮膚粗糙

　　肌肉或血管硬化，會(huì)影響到皮膚的血液循環(huán)，出現(xiàn)面部干燥、色斑。暗沉、皺紋、松弛等問(wèn)題。

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