初級靜心瑜伽視頻

初級靜心瑜伽視頻

　　瑜伽不僅可以減肥塑身，還可以練腹肌，下面是學習啦小編為你帶來的初級靜心瑜伽視頻，一起來看一看吧。

　　初級靜心瑜伽視頻教程　　自學瑜伽的注意事項

　　在家練瑜伽，和平時練瑜伽一樣，要注意練習之前半個小時之內不要進食，要保持空腹的狀態，而在家還需要特別注意的有：

　　一：是環境必須安靜，在家練習的時候，最好選擇家里比較安靜的時段，把電視關掉，因為環境的吵雜對練習者進入冥想的狀態十分不利。

　　二：是要選擇節奏舒緩的音樂，音樂有助于我們的修行，練習者選擇的音樂最好節奏控制在每分鐘50-60拍之間，因為這個節奏接近我們練習瑜伽時的心率。

　　三：是環境要通風，我們練習時需要大量的新鮮空氣，因此保持所在空間的通風猶為重要。特別要提醒大家的是，在家練瑜伽，千萬不要開空調。

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