張惠蘭減肥瑜伽視頻

張惠蘭減肥瑜伽視頻

　　瑜伽消耗大量熱量，身材更緊致了，剛買的褲子又變肥了，費錢!現在就跟著學習啦小編一起來了解一下張蕙蘭減肥瑜伽視頻吧。

　　張蕙蘭減肥瑜伽視頻教程　　練習瑜伽的注意事項

　　練習最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯后3個小時后。其他時間也可以選擇在飯后的3小時后。盡量爭取在每天的同一時間練習。

　　地點沒有嚴格的限制，但盡量選擇在通風，空氣新鮮并且安靜的地方。在家里開著窗戶練習也是可以的。

　　練習最好在地板上鋪張半厘米厚的地毯，但要求整潔。

　　最好是穿著寬松，柔軟的運動服。褲子最好是束腳的，以便于練習倒立。

　　最好每天能夠練習1小時，如果沒有，安排半小時甚至10分鐘都可以的。關鍵是每天都要練習，否則效果會大打折扣。

　　堅持每天練習半小時，比一周練習2個小時效果好的多。

　　練習瑜伽，貴在堅持。

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