辦公室腰部瑜伽視頻

辦公室腰部瑜伽視頻

　　瑜伽是一項很有意志力的健身運動，許多女生都很喜歡練瑜伽，下面是學習啦小編為你帶來的辦公室腰部瑜伽視頻，一起來看一看吧。

　　辦公室腰部瑜伽視頻教程　　哪些人不適合練瑜伽

　　瑜伽起源于印度，當地很多人是從小就開始練習的，小孩子的柔韌性好，不容易受傷。而我們國內大部分的都是成年人“半路出家”開始練習，韌帶、骨骼已經一定程度老化了，加上練習不當，受傷就在所難免了，醫生認為，以下四類人群不適合練瑜伽。

　　第一：步入中年之后，韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對于沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。

　　第二：已經有骨質疏松癥的患者，特別骨質疏松比較嚴重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。

　　第三：有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。

　　第四：心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。

猜你感興趣：

1.15分鐘腰部排毒瑜伽

2.瑜伽頸椎保健操教學視頻

3.頸椎瑜伽保健操視頻

4.辦公室排毒瑜伽

5.辦公室瑜伽有什么動作示范